Практики осознанности. Жизнь Здесь и Сейчас

Курс посвящен развитию навыка осознанности и умению находиться в состоянии «Здесь и Сейчас». Несмотря на популярность идеи о важности настоящего момента, простого понимания недостаточно — необходима регулярная практика и конкретные инструменты. Программа направлена на обучение работе с вниманием как уникальным инструментом, что позволяет осознавать внутренние и внешние процессы, контролировать чувства и эмоции, а также понимать причины событий. В результате обучения участники смогут повысить личную эффективность, улучшить качество жизни, развить качество Наблюдателя и научиться извлекать уроки из происходящего. Основные задачи тренинга включают развитие ответственности за свою жизнь, повышение честности с самим собой, увеличение физической энергии, избавление от страхов, негативных эмоций и психологических блоков, а также обретение способности принимать мир и находить комфортное состояние в любых обстоятельствах. Формат обучения включает 6 занятий по 2 часа, которые проходят один раз в неделю, а также самостоятельную ежедневную работу.