Практики осознанности. Жизнь Здесь и Сейчас

О чём курс

Вы разовьёте навык осознанности и войдёте в состояние «Здесь и Сейчас» с помощью работы с собственным вниманием. Этот инструмент поможет отслеживать внутренние и внешние процессы, контролировать эмоции и глубже понимать причины происходящих событий.

Чему научит тренинг

Программа направлена на развитие позиции Наблюдателя и повышение качества жизни. Участники работают над следующими задачами:

• развитие ответственности за свою жизнь и честности с собой;
• рост уровня физической энергии;
• избавление от страхов, психологических блоков и негативных переживаний;
• повышение личной эффективности и обретение комфортного состояния в любых обстоятельствах.

Формат занятий

Обучение включает в себя шесть занятий продолжительностью по 2 часа, проходящих один раз в неделю, а также ежедневную самостоятельную практику.