Powerbuilding program — Январь 2025

Система тренировок для одновременного развития силовых показателей и мышечной гипертрофии. Программа базируется на опыте Владимира Шмонденко и адаптирована как для работы в тренажерном зале, так и для домашних условий.

В основе обучения лежат принципы прогрессивных нагрузок, коррекция рациона в зависимости от целей (набор массы или жиросжигание) и методика восстановления. Вы научитесь самостоятельно рассчитывать нормы КБЖУ, выстраивать эффективный план тренировок и подбирать спортивные добавки на основе практики автора.