Пазл здоровья — Август 2025

Анна Шутова разбирает стратегию сохранения молодости и снижения веса у женщин старше 35 лет с учётом гормональных изменений в период перименопаузы. Программа строится вокруг адаптации рациона, управления уровнем кортизола и применения схем с пептидами, которые, по словам автора, заимствованы из практики клиник функциональной медицины.

Основной упор сделан на отказ от жёстких ограничений в питании: автор объясняет, почему классический подход с резким снижением калорийности и интенсивным спортом перегружает организм в зрелом возрасте, и предлагает схему питания для поддержки метаболизма и стабильного уровня энергии.

Темы и протоколы

В программе рассматриваются вопросы метаболического здоровья и профилактики возрастных изменений:

• перестройка рациона после 35 лет и разбор ежедневных приёмов пищи;
• применение пептидов и схемы микродозинга;
• влияние стресса на организм, работа надпочечников и регуляция уровня кортизола;
• снижение нейровоспаления и поддержание ясности ума;
• применение капельниц красоты и подбор составов;
• выбор физических нагрузок, адаптированных для женского организма старше 35 лет;
• основы заместительной гормональной терапии на занятии с приглашённым гинекологом-эндокринологом.

По словам автора, комплексные пептидные схемы нацелены на работу с нейровоспалением, депрессивными состояниями, тягой к перееданию и нормализацию веса за счёт устранения причин его набора.

Формат работы

Обучение проходит онлайн в течение трёх недель. В программу включены:

• 10 тематических прямых эфиров с Анной Шутовой и письменные протоколы к ним;
• проверка рационов участников с комментариями автора;
• отдельный вебинар с гинекологом-эндокринологом по заместительной гормональной терапии;
• составление персонального плана ухода за собой для долгосрочного поддержания здоровья.