Складчина Каталог
Мои курсы

Пазл здоровья — Август 2025

3,7 73 участника
АШ Автор Анна Шутова

О чём курс

Анна Шутова разбирает стратегию сохранения молодости и снижения веса у женщин старше 35 лет с учётом гормональных изменений в период перименопаузы. Программа строится вокруг адаптации рациона, управления уровнем кортизола и применения схем с пептидами, которые, по словам автора, заимствованы из практики клиник функциональной медицины.

Основной упор сделан на отказ от жёстких ограничений в питании: автор объясняет, почему классический подход с резким снижением калорийности и интенсивным спортом перегружает организм в зрелом возрасте, и предлагает схему питания для поддержки метаболизма и стабильного уровня энергии.

Темы и протоколы

В программе рассматриваются вопросы метаболического здоровья и профилактики возрастных изменений:

  • перестройка рациона после 35 лет и разбор ежедневных приёмов пищи;
  • применение пептидов и схемы микродозинга;
  • влияние стресса на организм, работа надпочечников и регуляция уровня кортизола;
  • снижение нейровоспаления и поддержание ясности ума;
  • применение капельниц красоты и подбор составов;
  • выбор физических нагрузок, адаптированных для женского организма старше 35 лет;
  • основы заместительной гормональной терапии на занятии с приглашённым гинекологом-эндокринологом.

По словам автора, комплексные пептидные схемы нацелены на работу с нейровоспалением, депрессивными состояниями, тягой к перееданию и нормализацию веса за счёт устранения причин его набора.

Формат работы

Обучение проходит онлайн в течение трёх недель. В программу включены:

  • 10 тематических прямых эфиров с Анной Шутовой и письменные протоколы к ним;
  • проверка рационов участников с комментариями автора;
  • отдельный вебинар с гинекологом-эндокринологом по заместительной гормональной терапии;
  • составление персонального плана ухода за собой для долгосрочного поддержания здоровья.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Пептидные протоколы для работы с нейровоспалением, аутоиммунными заболеваниями, перееданием и причинами набора веса
    • Протоколы анти-эйдж микродозинга пептидами
    • Влияние стресса, кортизола и работа надпочечников
    • Перестройка рациона питания для женщин 35+
    • Профилактика нейродегенеративных заболеваний и методы возвращения ясности ума
    • Схемы капельниц красоты
    • Анти-эйдж фитнес: правила физических нагрузок после 35 лет
    • Эфир с гинекологом-эндокринологом по вопросам заместительной гормональной терапии
Складчина создана 16 июля 2025 г. · описание обновлено 25 октября 2026 г.

Теги курса

Навыки
Оздоровление

Выпуски серии 3

Все 3

Другие материалы автора 12

АШ Анна Шутова Все материалы
Готов к сентябрю: шпаргалка для осознанных родителей Готов к сентябрю: шпаргалка для осознанных родителей 476 ₽ 1 290 ₽ −63%В Вакцинация, COVID и восстановление 80 ₽ 790 ₽ −90%Здоровье кишечника. Здоровая микрофлора + Анализы. Оптимальные значения Здоровье кишечника. Здоровая микрофлора + Анализы. Оптимальные значения 80 ₽ 780 ₽ −90%Схема БАДов при инсулинорезистентности Схема БАДов при инсулинорезистентности 100 ₽ 290 ₽ −66%Фудхакинг Фудхакинг 168 ₽ 5 900 ₽ −97%Умное восстановление здоровья и красоты Умное восстановление здоровья и красоты 214 ₽ 1 990 ₽ −89%К Кандида и паразиты 168 ₽ 3 990 ₽ −96%Библия умных покупок Библия умных покупок 124 ₽ 1 290 ₽ −90%Опять 25 Опять 25 222 ₽ 1 790 ₽ −88%Пазл здоровья Пазл здоровья 444 ₽ 12 990 ₽ −97%Осеннее меню Осеннее меню 262 ₽ 1 290 ₽ −80%Умная аптечка Умная аптечка 80 ₽ 1 290 ₽ −94%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

464 ₽ 13 990 ₽