Не виновен. Как перестать быть заложником чувства вины

Name: Не виновен. Как перестать быть заложником чувства вины
Price: 358 RUB
Availability: InStock

21 участник

АС Автор Анастасия Ступникова Школа КРОССклуб

О чём курс

Постоянное чувство вины за события, на которые вы не можете влиять, превращает жизнь в бесконечный стресс и самобичевание. Этот курс помогает отделить конструктивную ответственность от разрушительной невротической вины, которая отравляет самооценку и приводит к тревожным состояниям.

В основе программы — работа с когнитивными искажениями и «долженствованиями», которые заставляют вас брать на себя чужие ошибки. Вы разберете истоки своих установок, поймете, как детские травмы влияют на текущие реакции, и освоите техники для разделения зон личной ответственности.

Материал предназначен для тех, кто склонен принижать свои способности, страдает от навязчивого самоанализа и живет с ощущением, что всегда должен нести груз вины за близких. Итогом работы станет освобождение от деструктивных эмоциональных паттернов и выстраивание здорового отношения к собственным поступкам и ошибкам.

Программа обучения

Вина: естественная и невротическая
- Про вину и место среди других чувств и эмоций.
- Здоровая и нездоровая вина: как отличить естественное чувство вины от невротического?
- Что делать с естественным чувством вины.
- Изучение своего чувства вины и определение цели работы с ним.
Вина: внутренняя и внешняя
- В чем разница между внутренней и внешней виной, как научиться их различать и зачем это делать.
- Техника для определения вида вины.
Корни и истоки чувства вины
- Травматичный опыт.
- Детский опыт, воспитание.
- Чувство вины как прикрытие для других чувств или эмоций.
Ответственность и вина
- Разделение ответственности: за что я могу отвечать, а за что нет.
- Инструменты для разделения ответственности.
Ошибки мышления, вызывающие вину
- Когнитивные ошибки и искажения, поддерживающие чувство вины.
- Исследование своих долженствований.
- Работа с установками.
Трансформация чувства вины
- Отделение вины от образа "Я".
- Трансформация чувства вины.
- Как выстраивать новые отношения с чувством вины.

Складчина создана 23 марта 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 2

АС Анастасия Ступникова Все материалы

Что скрывают наши сновидения? Как понять себя и научиться читать знаки своего подсознания 580 ₽ 2 998 ₽ −81%

Краски жизни. Познай себя через образы и творчество 282 ₽ 490 ₽ −42%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 358 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».