Не виновен. Как перестать быть заложником чувства вины

Постоянное чувство вины за события, на которые вы не можете влиять, превращает жизнь в бесконечный стресс и самобичевание. Этот курс помогает отделить конструктивную ответственность от разрушительной невротической вины, которая отравляет самооценку и приводит к тревожным состояниям.

В основе программы — работа с когнитивными искажениями и «долженствованиями», которые заставляют вас брать на себя чужие ошибки. Вы разберете истоки своих установок, поймете, как детские травмы влияют на текущие реакции, и освоите техники для разделения зон личной ответственности.

Материал предназначен для тех, кто склонен принижать свои способности, страдает от навязчивого самоанализа и живет с ощущением, что всегда должен нести груз вины за близких. Итогом работы станет освобождение от деструктивных эмоциональных паттернов и выстраивание здорового отношения к собственным поступкам и ошибкам.