Коррекция диастаза, восстановление функции мышц тазового дна

Интенсивные упражнения на пресс при диастазе не только не помогают, но и усугубляют расхождение прямых мышц живота. Этот курс предлагает методику безопасного восстановления после родов через работу с мышечно-фасциальным комплексом брюшной полости без вреда для организма.

Внутри разбираются механика возникновения диастаза, реабилитационные тренировки, методы работы с мышцами тазового дна и техники мануального самомассажа. Особое внимание уделено упражнениям для диафрагмы и психологическим приемам, которые помогают снять напряжение и улучшить работу кишечника. Материал подходит как для самостоятельного восстановления, так и для тренеров, работающих с клиентами после родов. В результате вы получите готовую стратегию, которая помогает укрепить мышцы, уменьшить боли в пояснице, наладить работу тазового дна и скорректировать осанку.