Как выдерживать и проживать негативные эмоции

Любая эмоция — это сигнал, указывающий на ваше личное отношение к происходящему, но неумение проживать негативные состояния часто приводит к внутренним конфликтам. Лекция помогает перестать подавлять чувства и научиться использовать их как инструменты для защиты от нежелательных ситуаций.

В основе материала лежит авторский подход, разбирающий 11 базовых эмоций и связь между ними и вашими истинными потребностями. Вы научитесь определять эмоциональные триггеры, отличать одни реакции от других и применять техники, которые помогут отпустить ограничивающие паттерны поведения.