Складчина Каталог
Мои курсы

Как справиться со стрессом и выгоранием самостоятельно

32 участника
Школа РБК

О чём курс

Советы вроде «просто не волнуйся» не работают, когда уровень кортизола зашкаливает, а рабочие задачи не заканчиваются. Этот интенсив предлагает конкретные инструменты саморегуляции и коучинга, которые помогают остановить выгорание до того, как оно станет хроническим.

В основе материала лежат российские и международные исследования, а также методики экспертов из Business Relations и Академии бизнеса EY. Вы разберете механику возникновения стресса, научитесь техникам быстрой самопомощи в моменте и внедрите практики качественного восстановления, которые не требуют много времени.

Интенсив рассчитан на руководителей, предпринимателей и всех, кто чувствует эмоциональное истощение от работы. Вы получите набор инструментов для ежедневной поддержки своего состояния, чтобы вернуть интерес к делам и перестать чувствовать постоянное раздражение.

Программа обучения

  • Откуда берется стресс
  • Причины и симптомы эмоционального выгорания на работе
  • Помогаем себе в моменте: практики саморегуляции
  • Как отдыхать в течение дня, ночью, в выходные
  • Работаем на опережение: самокоучинг
  • Пять гибких навыков для трудоголиков
  • Подводим итоги: как сохранять баланс и сделать хорошее самочувствие нормой
Складчина создана 10 августа 2022 г.

Теги курса

Навыки
Профилактика выгорания
Проблемы
ВыгораниеХронический стресс

Другие материалы школы 12

Р РБК Все материалы
Креативность: как ее развить и использовать в карьере и бизнесе Креативность: как ее развить и использовать в карьере и бизнесе 356 ₽ 3 800 ₽ −91%Т Типовой бизнес-план салона экспресс-маникюра с финансовой моделью 6 899 ₽ 35 000 ₽ −80%Б Бизнес-план по организации производства систем Умный дом и их реализации + фин. модель 3 206 ₽ 27 000 ₽ −88%Как грамотно составить резюме и подготовиться к собеседованию Как грамотно составить резюме и подготовиться к собеседованию 222 ₽ 2 880 ₽ −92%Харизма: как ее развивать и располагать людей к себе Харизма: как ее развивать и располагать людей к себе 160 ₽ 3 840 ₽ −96%Т Типовой бизнес-план мебельного магазина с финансовой моделью 9 519 ₽ 24 000 ₽ −60%Типовой бизнес-план интернет-аптеки с финансовой моделью Типовой бизнес-план интернет-аптеки с финансовой моделью 35 000 ₽ Как ставить большие цели и достигать их Как ставить большие цели и достигать их 1 026 ₽ 4 800 ₽ −79%Б Бизнес-план комплексной системы управления и диспетчеризации таксопарка с финансовой моделью 27 000 ₽ Типовой бизнес-план центра детского развития с финансовой моделью Типовой бизнес-план центра детского развития с финансовой моделью 9 519 ₽ 24 000 ₽ −60%Б Бизнес-план Интернет-сервис по предоставлению пакетов медицинских услуг и фин модель 16 320 ₽ 27 500 ₽ −41%Б Бизнес-план открытия студии 3D визуализации с финансовой моделью 9 908 ₽ 25 000 ₽ −60%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

358 ₽ 4 800 ₽