Складчина Каталог
Мои курсы

Как справиться со стрессом и выгоранием самостоятельно

32 участника
Школа РБК

О чём курс

Советы вроде «просто не волнуйся» не работают, когда уровень кортизола зашкаливает, а рабочие задачи не заканчиваются. Этот интенсив предлагает конкретные инструменты саморегуляции и коучинга, которые помогают остановить выгорание до того, как оно станет хроническим.

В основе материала лежат российские и международные исследования, а также методики экспертов из Business Relations и Академии бизнеса EY. Вы разберете механику возникновения стресса, научитесь техникам быстрой самопомощи в моменте и внедрите практики качественного восстановления, которые не требуют много времени.

Интенсив рассчитан на руководителей, предпринимателей и всех, кто чувствует эмоциональное истощение от работы. Вы получите набор инструментов для ежедневной поддержки своего состояния, чтобы вернуть интерес к делам и перестать чувствовать постоянное раздражение.

Программа обучения

  • Откуда берется стресс
  • Причины и симптомы эмоционального выгорания на работе
  • Помогаем себе в моменте: практики саморегуляции
  • Как отдыхать в течение дня, ночью, в выходные
  • Работаем на опережение: самокоучинг
  • Пять гибких навыков для трудоголиков
  • Подводим итоги: как сохранять баланс и сделать хорошее самочувствие нормой
Складчина создана 10 августа 2022 г.

Теги курса

Навыки
Профилактика выгорания
Проблемы
ВыгораниеХронический стресс

Другие материалы школы 12

Р РБК Все материалы
Харизма: как ее развивать и располагать людей к себе Харизма: как ее развивать и располагать людей к себе 160 ₽ 3 840 ₽ −96%Эффективный мозг: как прокачать когнитивные способности Эффективный мозг: как прокачать когнитивные способности 356 ₽ 2 880 ₽ −88%Доступный биохакинг: как прожить до 120 лет Доступный биохакинг: как прожить до 120 лет 308 ₽ 6 720 ₽ −95%Б Бизнес-план открытия маникюрного салона с финансовой моделью 5 945 ₽ 25 000 ₽ −76%Максимальный фокус как развить концентрацию внимания Максимальный фокус как развить концентрацию внимания 646 ₽ 6 720 ₽ −90%Б Бизнес-план интернет-магазина автозапчастей с финансовой моделью 628 ₽ 26 000 ₽ −98%Т Типовой бизнес-план салона экспресс-маникюра с финансовой моделью 6 899 ₽ 35 000 ₽ −80%Бизнес-план организации производства по выпуску безалкогольных напитков с финансовой моделью Бизнес-план организации производства по выпуску безалкогольных напитков с финансовой моделью 3 206 ₽ 27 000 ₽ −88%Команда мечты: как нанимать и удерживать лучших кандидатов Команда мечты: как нанимать и удерживать лучших кандидатов 388 ₽ 3 840 ₽ −90%Б Бизнес-план эко-поселка с финансовой моделью 7 112 ₽ 30 000 ₽ −76%Б Бизнес-план фаст-фуда с финансовой моделью 7 112 ₽ 30 000 ₽ −76%Б Бизнес-план комплексной системы управления и диспетчеризации таксопарка с финансовой моделью 27 000 ₽

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

358 ₽ 4 800 ₽