Складчина Каталог
Мои курсы

Как справиться со стрессом и выгоранием самостоятельно

32 участника
Школа РБК

О чём курс

Советы вроде «просто не волнуйся» не работают, когда уровень кортизола зашкаливает, а рабочие задачи не заканчиваются. Этот интенсив предлагает конкретные инструменты саморегуляции и коучинга, которые помогают остановить выгорание до того, как оно станет хроническим.

В основе материала лежат российские и международные исследования, а также методики экспертов из Business Relations и Академии бизнеса EY. Вы разберете механику возникновения стресса, научитесь техникам быстрой самопомощи в моменте и внедрите практики качественного восстановления, которые не требуют много времени.

Интенсив рассчитан на руководителей, предпринимателей и всех, кто чувствует эмоциональное истощение от работы. Вы получите набор инструментов для ежедневной поддержки своего состояния, чтобы вернуть интерес к делам и перестать чувствовать постоянное раздражение.

Программа обучения

  • Откуда берется стресс
  • Причины и симптомы эмоционального выгорания на работе
  • Помогаем себе в моменте: практики саморегуляции
  • Как отдыхать в течение дня, ночью, в выходные
  • Работаем на опережение: самокоучинг
  • Пять гибких навыков для трудоголиков
  • Подводим итоги: как сохранять баланс и сделать хорошее самочувствие нормой
Складчина создана 10 августа 2022 г.

Теги курса

Навыки
Профилактика выгорания
Проблемы
ВыгораниеХронический стресс

Другие материалы школы 12

Р РБК Все материалы
Т Типовой бизнес-план организации базы отдыха коттеджного типа на примере Ленинградской области 4 778 ₽ 20 000 ₽ −76%Т Типовой бизнес-план салона экспресс-маникюра с финансовой моделью 6 899 ₽ 35 000 ₽ −80%Б Бизнес-план открытия event-агентства 7 112 ₽ 30 000 ₽ −76%Как правильно подвести итоги года и поставить цели на будущий Как правильно подвести итоги года и поставить цели на будущий 1 456 ₽ 5 760 ₽ −75%Б Бизнес-план комплексной системы управления и диспетчеризации таксопарка с финансовой моделью 27 000 ₽ Т Типовой бизнес-план студии йоги с финансовой моделью 24 000 ₽ Бизнес-план непродовольственного интернет магазина с финансовой моделью Бизнес-план непродовольственного интернет магазина с финансовой моделью 7 788 ₽ 32 900 ₽ −76%Б Бизнес-план открытия студии 3D визуализации с финансовой моделью 9 908 ₽ 25 000 ₽ −60%Команда мечты: как нанимать и удерживать лучших кандидатов Команда мечты: как нанимать и удерживать лучших кандидатов 388 ₽ 3 840 ₽ −90%Как сохранить и улучшить осанку Как сохранить и улучшить осанку 550 ₽ 3 840 ₽ −86%Бизнес-план центра детского развития Бизнес-план центра детского развития 1 268 ₽ 33 200 ₽ −96%Публичные выступления: как готовиться быстро и говорить убедительно Публичные выступления: как готовиться быстро и говорить убедительно 356 ₽ 5 760 ₽ −94%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Контакт Можно купить
300 ₽ 23 247 ₽ −99%
5.0
Оплатили 140

Контакт

Lee
358 ₽ 4 800 ₽