Как правильно отдыхать

Хроническая усталость и разбитость по утрам часто связаны не с нехваткой времени, а с нарушениями физиологии сна, которые можно скорректировать. Андрей Одабашян, руководитель экспертного центра патологии сна, разбирает механизмы восстановления организма с точки зрения доказательной медицины. Вы узнаете, как работают циклы сна, почему медикаментозное вмешательство не всегда оправдано и какие патогенетические факторы мешают качественному отдыху. Материал ориентирован на тех, кто хочет наладить режим сна, используя научно обоснованные клинические подходы, а не общие советы по расслаблению.