Гормональный фон напрямую зависит от режима сна и уровня повседневного стресса, что в итоге определяет качество сексуальной жизни. В материале разбираются физиологические механизмы, связывающие эти три процесса, и объясняется, почему коррекция образа жизни часто важнее медикаментозного лечения. Вы поймете, как именно кортизол влияет на репродуктивное здоровье и какие изменения в графике отдыха помогут нормализовать гормональный баланс.
Очень доступно и на понятном языке разобраны гормоны (Тестостерон, Дофамин, Окситоцин). Хорошо освещены эволюционные различия, вскользь затронуты циркадные циклы. В целом, полезно для общего развития.
Сильные посторонние звуки на заднем плане (включая чавканье), которые отвлекают ведущего и слушателей. Тема сна раскрыта недостаточно глубоко: акцент в вебинаре смещен в сторону секса и стресса, а самому сну уделено лишь около 10% времени.