Стресс как причина нарушения биоритмов. Как найти стабильность в нестабильном мире?

Постоянное напряжение напрямую разрушает циклы сна и бодрствования — здесь разбирают механизмы влияния стресса на работу организма и методы восстановления биологических ритмов. Вы узнаете, как физиологические процессы реагируют на внешнюю нестабильность и какие терапевтические подходы помогают вернуть стабильное состояние. Автор — руководитель экспертного центра патологии сна — объясняет, почему классические советы по «борьбе со стрессом» часто не работают, и предлагает медицинский взгляд на нормализацию режима.