Как отказаться от сладкого

3,0 86 участников

О чём курс

Постоянные срывы на диетах из-за тяги к десертам часто связаны не с отсутствием силы воли, а с физиологической зависимостью. В этом тренинге разбираются механизмы влияния сахара на организм и даются инструменты, позволяющие скорректировать рацион без полного отказа от удовольствий.

В основе материалов — официальные рекомендации ВОЗ и стандарты доказательной диетологии. Вы научитесь определять уровень своей зависимости, плавно перестраивать пищевые привычки и снижать риск развития сопутствующих заболеваний, включая сахарный диабет. Программа подойдет всем, кто хочет избавиться от лишнего веса, перестать нарушать диеты и прийти к сбалансированному питанию.

Программа обучения

  • Точной программы нет
  • Примерный план:
    • Анализ роли сладкого в повседневной жизни
    • Диагностика степени сахарной зависимости
    • Влияние сахара на здоровье, фигуру и риск развития диабета
    • Инструменты для снижения тяги к сладкому и мучному
    • Стратегии коррекции рациона без строгих ограничений
Складчина создана 13 августа 2017 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

102 ₽ 2 900 ₽