Анфисины похуделки

О чём курс

Методика программы предлагает снижать вес через перестройку мышления и бережное отношение к организму, исключая стресс и насилие над собой. Внутри разбирается, как сделать похудение комфортным: без жестких ограничений в питании, подсчёта калорий и изнурительных тренировок.

Основные элементы системы

Автор предлагает комплексный подход, состоящий из четырёх базовых направлений:

• Психология: выявление и трансформация мешающих установок (автор выделяет этот элемент как фундаментальный);
• Здоровье: учёт физиологических факторов, которые могут препятствовать снижению веса;
• Физическая активность: движение в комфортном ритме без изматывающих упражнений вроде бёрпи или бега на дорожке;
• Питание: выстраивание рациона без отказа от любимой еды.

Формат и материалы

Программа рассчитана на 8 недель последовательной работы. В курс также включены специальные медитации, призванные помочь снять напряжение и войти в ресурсное состояние.

Ожидаемые результаты

По утверждению автора, избавление от лишних килограммов происходит как естественный побочный эффект решения внутренних психологических конфликтов и проблем со здоровьем. Главный акцент делается на принятие себя, обретение состояния внутреннего счастья независимо от внешних обстоятельств и развитие уверенности в собственной привлекательности.

Об авторе

Автор разрабатывала систему на основе личного 25-летнего опыта борьбы с лишним весом. По её словам, благодаря выработанному методу ей удалось нормализовать свой вес и стабильно удерживать его более полутора лет.