Складчина Каталог
Мои курсы

Как оставаться здоровыми до, во время и после отпуска

УГ Автор Ульвия Голденбрук

О чём курс

О чём мастер-класс

Вы, как уверяет автор, подготовите организм к путешествиям и поездкам со сменой часовых поясов. Ульвия Голденбрук объясняет, как перелёты влияют на циркадные ритмы, самочувствие и внешний вид, а также показывает способы снизить стресс от адаптации при постоянных разъездах.

Что разбирается на занятиях

В материалах собраны рекомендации по подготовке к переездам и выстраиванию режима сна перед вылетом в другую страну. Автор описывает природу джетлага, его симптомы на физическом и эмоциональном уровнях, а также способы тренировки суточных ритмов для облегчения акклиматизации.

Отдельное внимание уделено сохранению здоровья в дороге: профилактике заражения паразитами, предотвращению сбоев в работе ЖКТ и аллергических реакций. Автор также рассматривает применение натуральных средств в поездках — выбор эфирных и базовых масел, использование гидролатов и приёмы для ускоренного восстановления после возвращения домой.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Как не заболеть в путешествиях и отпуске
  • Как подготовиться к переездам, перелетам заранее
  • Что такое jetlag
  • Как он проявляется на физическом и эмоциональном уровне (симптомы и жалобы)
  • Рекомендации по режиму сна перед тем, как вы вылетите в другую страну
  • Как себя предохранить от заражения амебами, аскаридами и другими паразитами в поездках
  • Как не допустить развития аллергий, расстройств ЖКТ
  • Что делать, если это все-таки случилось
  • Как предотвратить старение во время и после поездок
  • Какие масла (базовые и эфирные) и для чего брать с собой в поездку
  • Какие гидролаты пить перед поездкой заранее
  • Как быстро убрать проявления Джетлaгa после приезда домой при смене часовых поясов
  • Как натренировать свои циркадные ритмы, чтобы снять нагрузку на организм при переездах
  • Как отсутствие подготовленности организма сказывается на росте опухолей
Складчина создана 23 марта 2020 г. · описание обновлено 31 октября 2026 г.

Теги курса

Навыки
Уверенность

Другие материалы автора 12

УГ Ульвия Голденбрук Все материалы
М Мастер-класс Руководство по выбору нужного аппарата для дистилляции эфирных масел или гидролатов 869 ₽ 2 500 ₽ −65%В Всё о сосне: использование в фитотерапии, кулинарии, ароматерапии и гидролатотерапии 90 ₽ 1 700 ₽ −95%И Исцеление пищеварительной системы с помощью аромамедицины 410 ₽ 9 700 ₽ −96%В Витамин D и магний 80 ₽ 1 900 ₽ −96%В Всё о здоровых суставах и здоровом связочном аппарате 118 ₽ 2 300 ₽ −95%Полное фиторуководство о целебном растении Календула Полное фиторуководство о целебном растении Календула 680 ₽ 3 700 ₽ −82%Лавандовая встреча Лавандовая встреча 794 ₽ 15 200 ₽ −95%Полное фиторуководство о целебном растении Ромашка Полное фиторуководство о целебном растении Ромашка 1 508 ₽ 3 700 ₽ −59%Исцеление гормональной системы с помощью аромамедицины Исцеление гормональной системы с помощью аромамедицины 358 ₽ 7 900 ₽ −95%Арома Дом: натуральные средства для уборки Арома Дом: натуральные средства для уборки 172 ₽ 6 450 ₽ −97%Весна в лавандовом мире Весна в лавандовом мире 186 ₽ 3 550 ₽ −95%П Полное орторуководство по применению коэнзима Q10 для твоего здоровья 206 ₽ 2 250 ₽ −91%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

2 900 ₽