Скачать курс «Как избавиться от напряжения в позвоночнике» — Екатерина Федорова | Отзывы | Складчина
Складчина Каталог
Мои курсы

Как избавиться от напряжения в позвоночнике

5,0/5 ·
Создан: 26 сентября 2019 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Постоянные головные боли, напряжение в шее или дискомфорт в пояснице часто являются следствием зажимов в опорно-двигательном аппарате. Этот марафон предлагает набор физических практик для снятия мышечных спазмов, улучшения кровообращения и восстановления подвижности позвоночника.

Внутри разбираются техники работы с разными отделами спины: от шейно-воротниковой зоны до области таза и стоп. Особое внимание уделяется влиянию осанки на дыхание, работу сердца и общее самочувствие. Программа включает пошаговые упражнения, помогающие разгрузить суставы, избавиться от одышки и снять зажимы, которые ограничивают физическую активность.

Автор
Екатерина Федорова
Навыки
Упражнения для спины
Проблемы
Боль в спине

Другие материалы автора

У
144 ₽ 4 000 ₽ −96%
5.0

Умопомрачительные позы в постели, массаж и приватный танец

Екатерина Федорова
К
80 ₽ 406 ₽ −80%
1.5

Как стыд и стеснительность превратить в достоинство и уверенность

Екатерина Федорова
5,0 · 4 отзыва
S
Svet48
16 ноября 2019 г.
Достоинства

Прекрасный курс. Автор очень вдохновляет, после уроков хочется работать, а полученные знания приносят реальную пользу.

Недостатки

«Зимы» минусов не будет. Game over для недостатков

O
oksana3535
3 ноября 2019 г.
Достоинства

Курс очень качественный. Уже после первого занятия появляется прилив бодрости. За две недели занятий улучшилось самочувствие, появилось позитивное настроение, меняется мировосприятие на более мудрое и продуктивное.

Недостатки

«Хьюстон, у нас нет проблем» — и минусов тоже

Э
эйвон
17 октября 2019 г.
Достоинства

Курс точный и практичный, несмотря на начальный уровень. Идет проработка шеи, грудного отдела, стоп и поясницы. Автор подробно всё объясняет и показывает. Занятия помогают.

Недостатки

Минусы? «I see dead people» — но не вижу минусов

L
Lennka
9 октября 2019 г.
Достоинства

Супер материал! Результат радует даже после просмотра первого ролика — начинаешь лучше чувствовать и понимать мышцы своего тела. Рекомендую тем, кто не может справиться с ВСД.

Недостатки

Тут чисто, как совесть Гарри Поттера

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

К
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
5.0

Как снимать страх неопределенности и включать внутреннюю аптеку. Метод Ключ

Хасай Алиев
Системный подход к диагностике и коррекции различных функциональных нарушений кинезиологическими методами. Часть 4 Предзаказ
450 ₽ 19 599 ₽ −98%

Системный подход к диагностике и коррекции различных функциональных нарушений кинезиологическими методами. Часть 4

Валерий Занько