Складчина Каталог
Мои курсы

Искусство управления стрессом — Июнь 2021

6 участников
КР Автор Карина Рихтере

О чём курс

Постоянная тревога, эмоциональные срывы и нехватка сил часто возникают не из-за внешних событий, а из-за отсутствия навыка правильно проживать стресс. В материале разбирается, как превратить стресс из разрушительного фактора в источник личной энергии.

Внутри вы найдете ответы на вопросы:

  • Какова биологическая природа стресса и откуда берется ваше состояние.
  • Что такое «принцип лобстера» и как он помогает в адаптации к сложным ситуациям.
  • Какие существуют стратегии реагирования, позволяющие сохранять спокойствие в моменте.
  • Как целенаправленно тренировать стрессоустойчивость, чтобы не выгорать на работе и дома.

Материал будет полезен тем, кто хочет перестать заедать эмоции и срываться на близких, научившись управлять своим состоянием.

Программа обучения

    1. Что такое стресс и откуда он берется?
    1. Как эффективно справляться со стрессом?
    1. Как формируется стрессоустойчивость?
    1. Как найти в стрессе источник ресурса?
    1. Что такое принцип лобстера?
    1. Какие существуют стратегии реагирования на стресс?
Складчина создана 16 июня 2021 г.

Теги курса

Профессии
Менеджер
Навыки
Управление стрессом
Проблемы
Хронический стресс

Другие материалы автора 12

КР Карина Рихтере Все материалы
А Анатомия тревоги 413 ₽ 1 290 ₽ −68%Исцеление отношений с мамой Исцеление отношений с мамой 916 ₽ 5 800 ₽ −84%Б Библиотека осознанного родительства 1 909 ₽ 14 245 ₽ −87%Тайны свободной игры Тайны свободной игры 116 ₽ 1 200 ₽ −90%Буллинг: как распознать, понять и защитить ребенка Буллинг: как распознать, понять и защитить ребенка 1 397 ₽ 7 900 ₽ −82%Воспитание без криков Воспитание без криков 374 ₽ 3 490 ₽ −89%К Как перестать срываться 148 ₽ 1 200 ₽ −88%К Как вырастить уверенного в себе и успешного ребенка 164 ₽ 1 200 ₽ −86%Агрессия в жизни наших детей Агрессия в жизни наших детей 662 ₽ 3 500 ₽ −81%Уверенный родитель Уверенный родитель 5 305 ₽ 35 900 ₽ −85%Не послушный ребенок. Тариф - Я сама Не послушный ребенок. Тариф - Я сама 3 376 ₽ 13 990 ₽ −76%П Путь к себе 506 ₽ 2 990 ₽ −83%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

634 ₽ 1 290 ₽