Гормональный код красоты и молодости

Вводный модуль. Самодиагностика Тестирование и диагностика вашего состояния Вы узнаете: Без анализов с помощью специальных тестов сможете понять какие гормональные нарушения у вас наблюдаются. Перечень анализов и обследований для участия в обучении (данный перечень является рекомендованным, но не обязательным для прохождения программы. Интерпретация и комментарии по результатам вы будете получать на протяжении всех модулей). Пройдете тестирование на тревожность и депрессию и оцените свой уровень стресса Доп. материалы: Базовый и расширенный список анализов рекомендуемый ежегодный план обследования с пояснениями и оптимальными значениями В результате: - Сможете самостоятельно по результатам тестов понять и проанализировать свой гормональный фон, выявить нарушения и дефициты - Будет знать, какие показатели здоровья и на каком уровне необходимо контролировать. Модуль 1 Дефициты половых гормон Вы узнаете: Половые гормоны - основа красоты и молодости Эстрогены. Прогестерон. Тестостерон . Как понять, есть ли дефицит половых гормонов? Первые признаки, которые вы можете определить самостоятельно. Что нарушает гормональный баланс- ревизия образа жизни, возрастные изменения. Эстрогенодоминирование есть ли такой диагноз и что с ним делать? "Про Гормональное питание" и другие способы поддержки здорового уровня гормонов. Что делать если у вас есть дефицит половых гормонов. Правильная коррекция дефицитов. КОК: вред или польза? Как и сколько можно их пить. Когда можно применять заместительную гормональную терапию, кому она необходима и когда. Как правильно подобрать ЗГТ. Доп. материалы: Оценка состояния женщины в менопаузальном периоде Метод визуальной оценки менструальной кровопотери Чек-ап перед назначением КОК и заместительной гормональной терапии В результате: - сможете самостоятельно по результатам анализов понять и проанализировать свой гормональный фон, выявить нарушения и дефициты - поймете как восстановить дефицит половых гормонов, отсрочить менопаузу, мягко войти в климакс, повысить качество жизни после наступления менопаузы. - получите всю необходимую информацию по КОК и ЗГТ Модуль 2. - Стресс и надпочечники. Усталые надпочечников - миф или реальность? Вы узнаете: Что такое стресс . Виды стрессоров, запускающие изменения в организме. Признаки избытка и дефицита кортизола. Нутрициологические и немедикаментозные способы коррекции стрессоустойчивости . Методы повышения адаптивных возможностей организма,:гипоксические тренировки, пептидная биорегуляция, адаптогены.Схема нутритивной коррекции стресса В результате: - Поймете, как привести кортизол в норму и восстановить работу надпочечников с помощью немедикаментозной терапии - Получите набор нутрициологической поддежки при стрессе Модуль 3. Мелатонин-гормон молодости Вы узнаете: Мелатонин - ключ к восстановлению организма, гормон молодости. Причины нарушения его выработки и методы восстановления Нутрициологические способы коррекции Биохакинг сна Доп. материалы: Схема нутритивной коррекции для нормализации сна В результате: - Научитесь повышать уровень мелатонина естественным путем - Решите вопрос с бессонницей Бонус: Способы самопомощи при бессоннице Модуль 4. Инсулин, ключ к контролю веса Вы узнаете: Внешние проявления инсулинорезистентности. Диагностика инсулинорезистентности Опасность инсулинорезистентности и последствия Что вызывает и провоцирует инсулинорезистентность Все ли калории одинаковы? Инсулин: друг или враг? Подводные камни в питании Стратегия борьбы с инсулинорезистентностью Дробное питание или интервальное голодание - какое питание показано вам? Нутрицевтики для контроля над инсулинорезистентностью. Медикаментозное лечение. Доп. материалы: Схема нутритивной коррекции для нормализации сна В результате: - Поймете есть ли у вас инсулинорезистентность и на что она влияет в вашем организме - Научитесь контролировать и снижать свой инсулин при помощи питания и нутрицевтики - Будете знать, когда пора подключать медикаментозное лечение и какое именно - Начнете сбрасывать вес. Бонус: 8 техник, как не переедать Модуль 5. Питание и гормоны Вы узнаете: Что такое белки, жиры, углеводы, их содержание в пище. Где брать белок, полезные жиры. Насыщенные жиры: вред? Полиненасыщенные . Что такое простые и сложные углеводы, какие углеводы необходимы организму. Фруктоза. Лактоза. Глютен - кому когда сколько? Сахарозаменители: как выбрать? Калорийность пищи: надо ли считать калории? Количество приемов пищи . Как выбрать питание . Кето, LCHF. Интервальное Голодание. Обзор современных методик питания. FMD -диета - основной протокол anti-age питания Доп. материалы: Пример протокола FMD-диеты Полная характеристика масел Инструкция как читать этикетки В результате: - Разберетесь раз и навсегда в вопросе правильного питания. Вы точно будете знать, какое питание показано именно вам. Модуль 6. Щитовидная железа - королева метаболизма Вы узнаете: Как работают гормоны щитовидной железы. Нутриенты для правильной выработки гормонов. Йод, селен. Железо, цинк, тирозин Основные проблемы:узлы. План действий. Гипотиреоз - признаки , причины и план восстановления. Тканевой гипотиреоз. Метод диагностики гипотиреоза в домашних условиях. Всегда ли нужен тироксин. Доп. материалы: Схема нутрициологической коррекции щитовидной железы Основной температурный тест Барнс В результате: - Поймете есть ли у вас проблемы с щитовидной железой и что с ними делать - Получите план действий при узлах ЩЖ - Узнаете как компенсировать недостаток гормонов ЩЖ, какие микроэлементы и в каких дозировках необходимы для правильной работы ЩЖ.