Мысли по кругу! Как выйти из круга навязчивых мыслей, не споря с собой

Мысли могут возвращаться снова и снова: к одному разговору, решению, ошибке, сообщению, симптомам или вопросу. Кажется, что если ещё немного подумать, проверить или найти правильный ответ, наконец появится уверенность. Но вместо решения возникает новый круг сомнений.

Перед вами практическая книга для тех, кто устал прокручивать одно и то же в голове. В ней объясняется, почему размышление иногда превращается в бесконечное пережёвывание и как перестать поддерживать этот круг.

Вы разберётесь чем решение проблемы отличается от повторного анализа, зачем мы перепроверяем уже известное и почему пытаемся получить окончательный ответ на вопросы, у которых его может не быть.

В книге собрана понятная система: заметить круг, назвать происходящее, определить, перед вами факт, вопрос или повторение, ответить один раз или не отвечать вовсе и перейти к следующему действию.

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена 399 руб.