Активные дыхательные практики. Активизация нервно-мышечной, сосудистой и респираторной систем

Дыхание напрямую зависит от совершаемых вами движений, и через работу с амплитудой рук можно рефлекторно активировать дыхательную систему. В материале разобраны техники, которые через импульсы из двигательных зон мозга включают работу диафрагмы, живота и грудной клетки, увеличивая объем легких даже при невозможности сознательно контролировать полное дыхание.

Внутри курса — упражнения для выполнения стоя, сидя и лежа, разделенные на три функциональных блока:

• Двигательно-дыхательные движения для укрепления дыхательных зон.
• Гипервентиляционные практики с задержками для утренней или предтренировочной активации нервно-мышечной и сосудистой функций.
• Техники для вечернего восстановления, направленные на снятие физического и эмоционального стресса.

Система подходит для тех, кто хочет наладить здоровое функционирование дыхательной структуры и научиться быстро приходить в состояние баланса после нагрузок.