Абонемент на он-лайн йогу по утрам

Утренняя йога для всего тела онлайн с Екатериной Андросовой проходит в марте. На занятиях выполняют утренние крийи, пранаямы, Сурья намаскар и асаны для укрепления и раскрепощения всего тела.

Расписание и содержание занятий

Занятия проходят 3 раза в неделю: по вторникам, четвергам и субботам. Продолжительность каждого занятия — 1 час.

• Во вторник: силовые и балансовые асаны.
• В четверг: гибкостные асаны.
• В субботу: падмасана, или поза лотоса.

Перевёрнутые асаны и шавасану участники выполняют самостоятельно по завершении занятия. В занятиях есть элементы пранаямы и хатха-йоги.

Цели занятий

Екатерина Андросова называет следующие цели занятий:

• Изменение качества жизненной энергии.
• Общее укрепление организма.
• Вывод токсинов.
• Нормализация гормонального фона.
• Балансировка нервной системы.

Об авторе

Екатерина Андросова познакомилась с йогой в 2008 году и затем окончила несколько курсов по йоге. Сначала она совмещала работу в офисе с ведением занятий, а после поездки в Тибет оставила преподавание йоги своей работой.

Долгое время Екатерина проводила групповые занятия для начинающих, на которых осваивали асаны, пранаямы, шаткармы, бандхи и мудры. Она также проводила утренние практики с акцентом на проработку всего тела, освоение очистительных техник и методик развития сосредоточения и концентрации.

Екатерина проводит онлайн-занятия и регулярно участвует в проведении семинаров по хатха-йоге для опытных практиков. С 2011 года она участвует в проведении Курса преподавателей йоги клуба oum.ru и ретритов-випассан «Погружение в тишину», помогает организовывать поездки в Индию, Непал, Тибет и Бутан.