С
Можно купить 80 ₽ 1 450 ₽ −94%
Курсы в каталоге
Й
Можно купить 86 ₽ 213 ₽ −60%
Йога-нидра
Подпишитесь, чтобы первыми узнавать о новых складчинах и выгодных предложениях в этом направлении
Практика глубокого осознанного расслабления лёжа, без физической активности в привычном смысле.
В отличие от большинства направлений йоги, йога-нидра не предполагает движения тела — практика проходит лёжа и строится на голосовом сопровождении, которое ведёт внимание через тело и состояния сознания. Метод часто используют для расслабления и работы с качеством сна, хотя эффект индивидуален.
Стоит уточнить длительность практик и формат — записи для самостоятельного прослушивания отличаются по удобству от практик с живым инструктором.
- В каталоге
- 134 курса
- Доступно сейчас
- 130
- На стадии сбора
- 4
- Стоимость участия
- от 80 ₽
- Средний рейтинг
- 4.7 из 5
Данные каталога обновлены 5 сентября 2026 г.
Расслабление и практика — не одно и то же
Формат практики
Уточните, это аудиозаписи для самостоятельного использования или занятия с инструктором в реальном времени.
Длительность сессий
Проверьте, есть ли короткие практики для начала — длинные сессии не всегда удобны новичкам.
Заявленный эффект
Обратите внимание, не обещает ли автор гарантированное решение проблем со сном — эффект индивидуален.
Авторы курсов: Йога-нидра (сон)
Школы и платформы
Другие направления подкатегории
Частые вопросы
Действительно ли йога-нидра заменяет сон?
Нет, несмотря на название, практика не заменяет полноценный сон, а помогает с расслаблением — эффект на качество сна индивидуален.
Нужно ли уметь медитировать, чтобы заниматься йога-нидрой?
Нет, практика рассчитана в том числе на тех, кто раньше не медитировал, — голосовое сопровождение ведёт через процесс.
Можно ли заснуть во время практики?
Да, это случается, особенно на старте, и обычно не считается ошибкой — со временем многие учатся удерживать состояние между сном и бодрствованием.