Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы стрип-пластики и High Heels

Плавность движений корпуса и уверенная работа на каблуках — направление, где важна не скорость, а контроль тела.

Стрип-пластика и High Heels строятся на плавных волнообразных движениях корпуса и требуют отдельного внимания к балансу — каблук меняет распределение веса и нагрузку на голеностоп по сравнению с обычной обувью. Программы для начинающих обычно сперва учат держать равновесие и ходить на каблуках, и только потом добавляют более сложную хореографию.

Это направление часто выбирают не столько ради спортивной нагрузки, сколько ради уверенности в движении и пластике, поэтому и структура занятий отличается от классических танцевальных дисциплин.

В каталоге
182 курса
Доступно сейчас
124
На стадии сбора
58
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.8 из 5

Данные каталога обновлены 18 сентября 2026 г.

Каблук меняет требования к телу

  1. Уровень подготовки к каблукам

    Уточните, включает ли курс отдельный блок про баланс и постановку стопы на каблуке, особенно если такой обуви раньше не носили.

  2. Высота и тип каблука

    Проверьте в описании рекомендации по обуви — слишком высокий или неустойчивый каблук может усложнить освоение техники.

  3. Нагрузка на голеностоп и колени

    При проблемах с суставами стоит заранее уточнить у врача допустимую нагрузку от занятий на каблуках.

Курсы в каталоге

Найдено: 182
W
Можно купить
200 ₽ 1 000 ₽ −80%
Оплатили 17

Woman in Dance. Танцы и йога

П
Предзаказ
2 422 ₽ 9 900 ₽ −76%
Оплатили 3

Приватный танец

say_foxy
Онлайн-класс O na na Можно купить
260 ₽ 800 ₽ −68%
Оплатили 11

Онлайн-класс O na na

Елена Яткина
М
Предзаказ
575 ₽ 1 000 ₽ −43%

Марафон Краткий путь к успеху

Лика Корелова
Танцевальный интенсив Woman in Dance Можно купить
250 ₽ 2 500 ₽ −90%
Оплатили 22

Танцевальный интенсив Woman in Dance

Онлайн курс для начинающих в стрипе Предзаказ
243 ₽ 6 000 ₽ −96%
Оплатили 7

Онлайн курс для начинающих в стрипе

Баина Басанова
М
Можно купить
180 ₽
Оплатили 19

Медленно - heels онлайн класс

Елена Яткина
Пластика тела с нуля Можно купить
98 ₽ 4 200 ₽ −98%
Оплатили 123

Пластика тела с нуля

Mishka Jane
Онлайн курс twerk Можно купить
200 ₽ 2 590 ₽ −92%
Оплатили 27

Онлайн курс twerk

Елена Яткина
Танцы на высоких каблуках Можно купить
374 ₽
Оплатили 55

Танцы на высоких каблуках

Елена Яткина
Сальса. Оранжевая техника для дам Можно купить
198 ₽ 1 400 ₽ −86%
Оплатили 8

Сальса. Оранжевая техника для дам

Salsa Capitan
S
Можно купить
200 ₽ 1 050 ₽ −81%
Оплатили 13

Strip-dance: уроки сексуального танца

Елена Минюкова
Онлайн-марафон ЭРОТИКА Можно купить
118 ₽ 2 090 ₽ −94%
Оплатили 54

Онлайн-марафон ЭРОТИКА

Ева Бембо
ОНЛАЙН-МАРАФОН Exotic PD Предзаказ
121 ₽ 2 000 ₽ −94%

ОНЛАЙН-МАРАФОН Exotic PD

Ева Бембо

Авторы курсов: Стрип-пластика / High Heels

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Нужно ли уметь ходить на каблуках перед началом занятий?

Нет, часть курсов начинается именно с постановки баланса и ходьбы на каблуках для тех, кто раньше их не носил.

Подходит ли стрип-пластика при отсутствии танцевального опыта?

Да, направление рассчитано в том числе на новичков, но стоит быть готовым к постепенному наращиванию сложности движений.

Какой каблук нужен для занятий?

Конкретные рекомендации по высоте и устойчивости каблука стоит смотреть в описании курса — они могут различаться у разных авторов.