Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы стрип-пластики и High Heels

Плавность движений корпуса и уверенная работа на каблуках — направление, где важна не скорость, а контроль тела.

Стрип-пластика и High Heels строятся на плавных волнообразных движениях корпуса и требуют отдельного внимания к балансу — каблук меняет распределение веса и нагрузку на голеностоп по сравнению с обычной обувью. Программы для начинающих обычно сперва учат держать равновесие и ходить на каблуках, и только потом добавляют более сложную хореографию.

Это направление часто выбирают не столько ради спортивной нагрузки, сколько ради уверенности в движении и пластике, поэтому и структура занятий отличается от классических танцевальных дисциплин.

В каталоге
182 курса
Доступно сейчас
124
На стадии сбора
58
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.8 из 5

Данные каталога обновлены 18 сентября 2026 г.

Каблук меняет требования к телу

  1. Уровень подготовки к каблукам

    Уточните, включает ли курс отдельный блок про баланс и постановку стопы на каблуке, особенно если такой обуви раньше не носили.

  2. Высота и тип каблука

    Проверьте в описании рекомендации по обуви — слишком высокий или неустойчивый каблук может усложнить освоение техники.

  3. Нагрузка на голеностоп и колени

    При проблемах с суставами стоит заранее уточнить у врача допустимую нагрузку от занятий на каблуках.

Курсы в каталоге

Найдено: 124
Танцевальный проект Metamuza. Третий сезон Heels Universe Можно купить
490 ₽ 2 490 ₽ −80%
Оплатили 13

Танцевальный проект Metamuza. Третий сезон Heels Universe

Элина Музафарова
Стрип-пластика с нуля Можно купить
300 ₽ 1 490 ₽ −80%
Оплатили 5

Стрип-пластика с нуля

Юлия Васенина
Strip-dance: научись двигаться красиво Можно купить
300 ₽
Оплатили 14

Strip-dance: научись двигаться красиво

Елена Минюкова
Танцевальный проект Metamuza. Второй сезон Strip Можно купить
428 ₽ 2 490 ₽ −83%
Оплатили 15

Танцевальный проект Metamuza. Второй сезон Strip

Элина Музафарова
Онлайн-школа танцев Kizomba Можно купить
184 ₽ 1 900 ₽ −90%
Оплатили 30

Онлайн-школа танцев Kizomba

MestoCLUB
П
Можно купить
264 ₽ 2 500 ₽ −89%
Оплатили 25

Приватный танец

Анна Джорохян
Петли & Волны 4.0 Серия · 2 выпуска
346 ₽ 3 500 ₽ −90%
Оплатили 25

Петли & Волны 4.0

Олег Момо
Интенсив Я худею Можно купить
260 ₽ 3 990 ₽ −93%
Оплатили 38

Интенсив Я худею

Иван Мискевич
Dancehall: зажигательные танцы для женщин Можно купить
142 ₽ 999 ₽ −86%
Оплатили 25

Dancehall: зажигательные танцы для женщин

Марина Паутова
Танцы с нуля Можно купить
370 ₽ 2 590 ₽ −86%
Оплатили 18

Танцы с нуля

Юлия Троцкая
Stretch you out - heels онлайн класс Можно купить
914 ₽
Оплатили 3

Stretch you out - heels онлайн класс

Елена Яткина
Ночь огня Можно купить
198 ₽ 980 ₽ −80%
Оплатили 16

Ночь огня

Sense Me
W
Можно купить
200 ₽ 1 000 ₽ −80%
Оплатили 17

Woman in Dance. Танцы и йога

Онлайн-класс O na na Можно купить
260 ₽ 800 ₽ −68%
Оплатили 11

Онлайн-класс O na na

Елена Яткина
Танцевальный интенсив Woman in Dance Можно купить
250 ₽ 2 500 ₽ −90%
Оплатили 22

Танцевальный интенсив Woman in Dance

Авторы курсов: Стрип-пластика / High Heels

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Нужно ли уметь ходить на каблуках перед началом занятий?

Нет, часть курсов начинается именно с постановки баланса и ходьбы на каблуках для тех, кто раньше их не носил.

Подходит ли стрип-пластика при отсутствии танцевального опыта?

Да, направление рассчитано в том числе на новичков, но стоит быть готовым к постепенному наращиванию сложности движений.

Какой каблук нужен для занятий?

Конкретные рекомендации по высоте и устойчивости каблука стоит смотреть в описании курса — они могут различаться у разных авторов.