Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по самообороне

Практические действия в нестандартной ситуации — без спортивных правил, рефери и заранее оговорённых условий.

Самооборона отличается от спортивных единоборств тем, что не подразумевает правил, весовых категорий и предсказуемого противника. Курсы этого направления обычно строятся вокруг типовых ситуаций — захват, попытка удержать, нападение сзади — и учат быстро выходить из положения, а не вести продолжительный бой.

Часть программ рассчитана на конкретную аудиторию, например женскую самооборону или защиту без физического превосходства, и это стоит учитывать при выборе, если ситуация, к которой готовитесь, специфична.

В каталоге
197 курсов
Доступно сейчас
108
На стадии сбора
87
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.6 из 5

Данные каталога обновлены 18 сентября 2026 г.

Реальная ситуация не похожа на зал

  1. Целевая ситуация

    Уточните, на какие сценарии рассчитан курс — уличное нападение, домашнее насилие или конкретные захваты — и совпадает ли это с вашим запросом.

  2. Требования к физической форме

    Проверьте, нужна ли базовая физическая подготовка или курс ориентирован именно на людей без спортивного опыта.

  3. Практическая отработка

    Уточните, предполагает ли программа отработку движений с партнёром — без этого сложно закрепить реакцию на реальную ситуацию.

Курсы в каталоге

Найдено: 108
Клинч: ближе некуда! Можно купить
172 ₽ 840 ₽ −80%
Оплатили 18

Клинч: ближе некуда!

Антон Фарб
О
Можно купить
238 ₽ 680 ₽ −65%
Оплатили 11

Основы самообороны для начинающих

Александр Хегай
Л
Можно купить
234 ₽ 1 499 ₽ −84%
Оплатили 19

Лапа тигра: универсальная боевая форма

Юрий Сенчуков
1
Можно купить
162 ₽ 1 990 ₽ −92%
Оплатили 36

10 000 ударов: ключ к секретам ближнего боя

Юрий Сенчуков
Лоу-кик: Китайские хитрости Можно купить
272 ₽ 1 490 ₽ −82%
Оплатили 16

Лоу-кик: Китайские хитрости

Юрий Сенчуков
Т
Можно купить
224 ₽ 1 399 ₽ −84%
Оплатили 19

Три блока, в которых есть всё

Юрий Сенчуков
Быстрая самооборона для умных. Убойные лайфхаки Можно купить
166 ₽ 1 000 ₽ −83%
Оплатили 21

Быстрая самооборона для умных. Убойные лайфхаки

Макс Степанов
Сам себе телохранитель Можно купить
254 ₽ 1 119 ₽ −77%
Оплатили 14

Сам себе телохранитель

Антон Фарб
Детская психологическая и физическая безопасность Можно купить
114 ₽ 560 ₽ −80%
Оплатили 23

Детская психологическая и физическая безопасность

Максим Беренов

Авторы курсов: Самооборона

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Подходит ли самооборона людям без физической подготовки?

Часть курсов рассчитана именно на такую аудиторию и делает акцент на технике, а не на силе, но стоит свериться с описанием конкретной программы.

Можно ли освоить самооборону только по видео, без партнёра?

Теорию и отдельные движения можно разобрать по видео, но для закрепления реакции на захват обычно нужна практика с партнёром.

Есть ли курсы по самообороне отдельно для женщин?

Да, часть программ ориентирована на женскую аудиторию и разбирает характерные для таких ситуаций сценарии — уточняйте это в описании.