Осознанность и майндфулнес

Курсы о внимании к текущему моменту и практике замечать своё состояние.

Тема про то, как замечать происходящее внутри — мысли, телесные ощущения, реакцию на стресс — вместо автоматического реагирования. Обычно это практики короткой медитации, дыхательные упражнения и наблюдение за собой в течение дня, а не разовое расслабление.

Это не курсы про ведение дневника, хотя они пересекаются: осознанность работает с моментом здесь и сейчас, а дневник — с последующим осмыслением уже прошедшего дня. Часто их совмещают, но задачи у них разные.

В каталоге: 3758 курсов
Доступно сейчас: 2728
На стадии сбора: 1028
Стоимость участия: от 40 ₽
Средний рейтинг: 4.3 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Разделите практику и философию

Проверьте, нужна ли регулярная практика

Большинство методов работает при повторении — уточните в описании, рассчитан ли курс на ежедневные короткие занятия или на разовое знакомство с темой.
Отделите практику от философии

Одни курсы дают конкретные упражнения на дыхание и внимание, другие больше разбирают идею осознанности — определите, что вам нужнее.
Учтите формат — аудио или текст

Практики медитации часто удобнее в аудиоформате, чтобы следовать инструкциям с закрытыми глазами — уточните формат материалов в описании.

Курсы в каталоге

С

Можно купить

80 ₽ 981 ₽ −92%

Оплатили 119

СТО «Осознанность». Занятие №3

Медитация "Раскрытие в себе целителя"

Можно купить

118 ₽ 1 000 ₽ −88%

Оплатили 31

Медитация "Раскрытие в себе целителя"

Ольга Коробейникова

О

Можно купить

140 ₽ 3 390 ₽ −96%

Оплатили 66

О чем говорит тело

Kalpana Raghuraman

Чтобы лето не кончалось

Можно купить

100 ₽ 1 500 ₽ −93%

Оплатили 17

Чтобы лето не кончалось

Наташа Бартон

П

Можно купить

200 ₽ 974 ₽ −79%

Оплатили 9

Практический курс таппинга "Обретение изобилия"

Й

Можно купить

428 ₽ 7 000 ₽ −94%

Оплатили 38

Йога осознанных снов и сновидений

Дмитрий Лапшинов

М

Можно купить

182 ₽ 1 500 ₽ −88%

Оплатили 25

Медитация: Интеграция «я»

Андрей Патрушев

П

Можно купить

99 ₽ 990 ₽ −90%

Оплатили 16

Победа над усталостью

Евгения Кольцова

Что там на верхней полке?

Можно купить

248 ₽ 2 200 ₽ −89%

Оплатили 24

Что там на верхней полке?

Аглая Датешидзе

М

Можно купить

94 ₽ 790 ₽ −88%

Оплатили 36

Медитации на все случаи жизни

Татьяна Данжели

С

Можно купить

80 ₽ 975 ₽ −92%

Оплатили 177

СТО «Осознанность». Занятие №1

А

Можно купить

130 ₽ 700 ₽ −81%

Оплатили 17

Аудиопрограмма «Прощай и иди вперед»

Андрей Патрушев

Инструменты эволюции 2.0

Можно купить

839 ₽ 6 800 ₽ −88%

Оплатили 5

Инструменты эволюции 2.0

Алена Старовойтова

Хоопонопоно плюс или новый уровень. Практическое пособие

Можно купить

80 ₽ 400 ₽ −80%

Оплатили 46

Хоопонопоно плюс или новый уровень. Практическое пособие

Юрий Манухов

Всё о капсульном гардеробе

Можно купить

568 ₽ 3 200 ₽ −82%

Оплатили 14

Всё о капсульном гардеробе

Мария Шеди

Н

Можно купить

180 ₽ 1 000 ₽ −82%

Оплатили 19

Нейтраль, канальная энцефалопатия, аргументы норм взаимоотношений

Вячеслав Губанов

З

Можно купить

82 ₽ 1 940 ₽ −96%

Оплатили 80

Знаки Вселенной

Юлия Воронина

Э

Можно купить

104 ₽ 5 000 ₽ −98%

Оплатили 134

Эмоциональный Детокс

Рада Русских

S

Можно купить

208 ₽ 4 100 ₽ −95%

Оплатили 50

Super Astral Package: осознанный сон, астрал, регрессии, творческий поток

Unexplainable Store

Нестандартное мышление

Можно купить

280 ₽ 1 800 ₽ −84%

Оплатили 18

Нестандартное мышление

Unexplainable Store

Грехи. Освобождение через глубинное переосмысление и осознанность

Можно купить

288 ₽ 2 000 ₽ −86%

Оплатили 19

Грехи. Освобождение через глубинное переосмысление и осознанность

Алексей Губанов

П

Можно купить

166 ₽ 1 000 ₽ −83%

Оплатили 21

Принципы формирования своего Эталона. Часть 1

Вячеслав Губанов

Звонок из будущего

Можно купить

150 ₽ 488 ₽ −69%

Оплатили 7

Звонок из будущего

Татьяна Зубова

Radionic program Hz: Сверхпотенциал. Потоковое состояние

Можно купить

216 ₽ 4 000 ₽ −95%

Оплатили 47

Radionic program Hz: Сверхпотенциал. Потоковое состояние

Империя технологий

« 1...86 87 88...114 »

Авторы курсов: Осознанность и майндфулнес

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Нужен ли опыт медитации для таких курсов?

Обычно нет, многие программы рассчитаны на тех, кто раньше не пробовал практики осознанности, но стоит уточнить уровень в описании конкретного курса.

Чем осознанность отличается от ведения дневника и рефлексии?

Осознанность — про внимание к текущему моменту, а дневник и рефлексия — про осмысление уже прошедших событий и решений.

Сколько времени в день обычно требуют такие практики?

Продолжительность зависит от конкретного курса — от коротких упражнений на несколько минут до более длинных сессий, уточняйте в описании.