Осознанность и майндфулнес

Курсы о внимании к текущему моменту и практике замечать своё состояние.

Тема про то, как замечать происходящее внутри — мысли, телесные ощущения, реакцию на стресс — вместо автоматического реагирования. Обычно это практики короткой медитации, дыхательные упражнения и наблюдение за собой в течение дня, а не разовое расслабление.

Это не курсы про ведение дневника, хотя они пересекаются: осознанность работает с моментом здесь и сейчас, а дневник — с последующим осмыслением уже прошедшего дня. Часто их совмещают, но задачи у них разные.

В каталоге: 3760 курсов
Доступно сейчас: 2728
На стадии сбора: 1030
Стоимость участия: от 40 ₽
Средний рейтинг: 4.3 из 5

Данные каталога обновлены 24 сентября 2026 г.

Разделите практику и философию

Проверьте, нужна ли регулярная практика

Большинство методов работает при повторении — уточните в описании, рассчитан ли курс на ежедневные короткие занятия или на разовое знакомство с темой.
Отделите практику от философии

Одни курсы дают конкретные упражнения на дыхание и внимание, другие больше разбирают идею осознанности — определите, что вам нужнее.
Учтите формат — аудио или текст

Практики медитации часто удобнее в аудиоформате, чтобы следовать инструкциям с закрытыми глазами — уточните формат материалов в описании.

Курсы в каталоге

Эволюция Сознания

Можно купить

80 ₽ 995 ₽ −92%

Оплатили 123

Эволюция Сознания

Защита от токсов и прочего негатива

Можно купить

156 ₽ 2 550 ₽ −94%

Оплатили 46

Защита от токсов и прочего негатива

Р

Можно купить

270 ₽ 1 090 ₽ −75%

Оплатили 12

Русская роспись Хохлома для начинающих

Irina De Vicente

Цифровой коллаген. Для омоложения и красоты

Можно купить

102 ₽ 2 000 ₽ −95%

Оплатили 63

Цифровой коллаген. Для омоложения и красоты

Марафон bodybypalishaaa

Можно купить

86 ₽ 900 ₽ −90%

Оплатили 44

Марафон bodybypalishaaa

Полина Сахарчук

D

Можно купить

96 ₽ 1 218 ₽ −92%

Оплатили 46

DM: Алхимик

Maitreya Fields

Дыхательная профилактика коронавируса

Можно купить

80 ₽

Оплатили 45

Дыхательная профилактика коронавируса

Любовь Богданова, Артем Кузнецов

Эмоциональное выгорание и синдром вечной усталости

Можно купить

202 ₽ 1 900 ₽ −89%

Оплатили 27

Эмоциональное выгорание и синдром вечной усталости

Игорь Науменко

Д

Можно купить

1 018 ₽ 15 000 ₽ −93%

Оплатили 33

Духовный Цикл. Блок 9

Екатерина Сокальская

Т

Можно купить

306 ₽ 3 990 ₽ −92%

Оплатили 32

Тренажер счастья

Людмила Терехова, Мария Терехова

Шпаргалка по эмоциональному интеллекту

Можно купить

256 ₽ 1 365 ₽ −81%

Оплатили 16

Шпаргалка по эмоциональному интеллекту

В

Можно купить

84 ₽ 450 ₽ −81%

Оплатили 30

Волшебная НейроПрогулка

Людмила Терехова, Александрина Тиль

I

Можно купить

246 ₽ 500 ₽ −51%

Оплатили 9

I ступень по системе М. С. Норбекова. Оздоровительный курс

Мирзакарим Норбеков, Л.Э. Огнева, А.Ю. Лукашевич

10 чистых изохронических тонов сольфеджио

Можно купить

50 ₽ 920 ₽ −95%

Оплатили 36

10 чистых изохронических тонов сольфеджио

Д

Можно купить

4 754 ₽ 63 000 ₽ −92%

Оплатили 29

Двухдневное приключение - Быть собой

Марина Кульпина

Энергетическая безопасность и защита. Теория и практика

Можно купить

182 ₽ 1 490 ₽ −88%

Оплатили 25

Энергетическая безопасность и защита. Теория и практика

Антон Аксенов

Знакомство со школой

Можно купить

187 ₽ 15 000 ₽ −99%

Оплатили 5

Знакомство со школой

Анна Горбунова

Красота и признательность

Можно купить

232 ₽ 2 528 ₽ −91%

Оплатили 29

Красота и признательность

Духовное мышление

Можно купить

554 ₽ 2 600 ₽ −79%

Оплатили 12

Духовное мышление

З

Можно купить

134 ₽ 888 ₽ −85%

Оплатили 16

Здоровый пох

Лиза Мока

Г

Можно купить

388 ₽ 28 900 ₽ −99%

Оплатили 165

Годовой курс тренировки осознанности

Анна Полищук

Энергичный лайф коуч

Можно купить

856 ₽ 6 627 ₽ −87%

Оплатили 18

Энергичный лайф коуч

Maitreya Fields

На дне

Можно купить

172 ₽ 1 900 ₽ −91%

Оплатили 32

На дне

Татьяна Румянцева

М

Можно купить

112 ₽ 750 ₽ −85%

Оплатили 28

Монах, который купил себе феррари. Лекция-встреча

Александр Брат

« 1...71 72 73...114 »

Авторы курсов: Осознанность и майндфулнес

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Нужен ли опыт медитации для таких курсов?

Обычно нет, многие программы рассчитаны на тех, кто раньше не пробовал практики осознанности, но стоит уточнить уровень в описании конкретного курса.

Чем осознанность отличается от ведения дневника и рефлексии?

Осознанность — про внимание к текущему моменту, а дневник и рефлексия — про осмысление уже прошедших событий и решений.

Сколько времени в день обычно требуют такие практики?

Продолжительность зависит от конкретного курса — от коротких упражнений на несколько минут до более длинных сессий, уточняйте в описании.