Осознанность и майндфулнес

Курсы о внимании к текущему моменту и практике замечать своё состояние.

Тема про то, как замечать происходящее внутри — мысли, телесные ощущения, реакцию на стресс — вместо автоматического реагирования. Обычно это практики короткой медитации, дыхательные упражнения и наблюдение за собой в течение дня, а не разовое расслабление.

Это не курсы про ведение дневника, хотя они пересекаются: осознанность работает с моментом здесь и сейчас, а дневник — с последующим осмыслением уже прошедшего дня. Часто их совмещают, но задачи у них разные.

В каталоге: 3755 курсов
Доступно сейчас: 2726
На стадии сбора: 1027
Стоимость участия: от 40 ₽
Средний рейтинг: 4.3 из 5

Данные каталога обновлены 22 сентября 2026 г.

Разделите практику и философию

Проверьте, нужна ли регулярная практика

Большинство методов работает при повторении — уточните в описании, рассчитан ли курс на ежедневные короткие занятия или на разовое знакомство с темой.
Отделите практику от философии

Одни курсы дают конкретные упражнения на дыхание и внимание, другие больше разбирают идею осознанности — определите, что вам нужнее.
Учтите формат — аудио или текст

Практики медитации часто удобнее в аудиоформате, чтобы следовать инструкциям с закрытыми глазами — уточните формат материалов в описании.

Курсы в каталоге

NeuralSync - Бинауральные ритмы

Можно купить

310 ₽ 3 900 ₽ −92%

Оплатили 31

NeuralSync - Бинауральные ритмы

4

Можно купить

128 ₽ 4 990 ₽ −97%

Оплатили 105

4 Сезона Любви. Трансформационный тренинг для родителей и педагогов

Екатерина Алексеева

Клуб эзотерики и психологии. Часть 6

Можно купить

116 ₽ 3 400 ₽ −97%

Оплатили 83

Клуб эзотерики и психологии. Часть 6

Клуб трех учителей

Креативная графика: зентангл, зенарт. Часть 1

Можно купить

80 ₽ 2 200 ₽ −96%

Оплатили 194

Креативная графика: зентангл, зенарт. Часть 1

Эзотерика

Можно купить

144 ₽ 2 150 ₽ −93%

Оплатили 44

Эзотерика

Антон Варбузов, Евгения Чубарова, Андрей Ширяев

Тотальная проработка

Можно купить

204 ₽ 15 000 ₽ −99%

Оплатили 173

Тотальная проработка

Самарт Саммасати

В

Можно купить

90 ₽ 950 ₽ −91%

Оплатили 43

Васту. Внутренняя гармония. Ступень 1

Ольга Лихачева

Л

Предзаказ

3 397 ₽ 19 900 ₽ −83%

Оплатили 7

Любовь к себе

Семененко

Электронный Мозг

Можно купить

102 ₽ 3 384 ₽ −97%

Оплатили 96

Электронный Мозг

Зимбицкий

Как развить необычайно сильную интуицию

Можно купить

424 ₽ 4 000 ₽ −89%

Оплатили 24

Как развить необычайно сильную интуицию

Рами Блект

Р

Можно купить

94 ₽ 2 000 ₽ −95%

Оплатили 70

Развитие стрессоустойчивости

Алексей Красиков

Аэробика для мозга

Можно купить

190 ₽ 2 480 ₽ −92%

Оплатили 37

Аэробика для мозга

Елена Брежнева

Р

Можно купить

80 ₽ 650 ₽ −88%

Оплатили 23

Разоблачение самообмана

Игорь Берхин

Б

Серия · 2 выпуска

104 ₽ 898 ₽ −88%

Оплатили 22

Буддизм без религии

Игорь Берхин

Н

Можно купить

80 ₽ 1 500 ₽ −95%

Оплатили 102

Нейроматрица. Уровень 2

Л. Россоловски

Н

Можно купить

178 ₽ 650 ₽ −73%

Оплатили 15

Наука расставанья. Освобождение от эмоциональной зависимости

Игорь Берхин

С

Предзаказ

1 806 ₽ 15 000 ₽ −88%

Оплатили 11

Супертело - Новый расширеный курс

П

Можно купить

234 ₽ 12 240 ₽ −98%

Оплатили 124

Перезагрузка судьбы

Алена Дмитриева

Практика осознанных сновидений

Можно купить

80 ₽ 143 ₽ −44%

Оплатили 38

Практика осознанных сновидений

Елисовецкий, Юсин

Безмолвие ума

Можно купить

80 ₽ 1 008 ₽ −92%

Оплатили 52

Безмолвие ума

Ален Уоллес

Н

Можно купить

80 ₽ 1 400 ₽ −94%

Оплатили 102

Нейроматрица. Уровень 1

Л. Россоловски

Подсознание - кладовая ответов

Можно купить

244 ₽ 4 980 ₽ −95%

Оплатили 50

Подсознание - кладовая ответов

Сергей Ратнер

Интуиция на каждый день

Можно купить

104 ₽ 2 974 ₽ −97%

Оплатили 85

Интуиция на каждый день

Д

Можно купить

290 ₽ 22 000 ₽ −99%

Оплатили 170

Духовный выбор. Быстрые цели

Филипп Славинский

« 1...153 154 155...157 »

Авторы курсов: Осознанность и майндфулнес

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Нужен ли опыт медитации для таких курсов?

Обычно нет, многие программы рассчитаны на тех, кто раньше не пробовал практики осознанности, но стоит уточнить уровень в описании конкретного курса.

Чем осознанность отличается от ведения дневника и рефлексии?

Осознанность — про внимание к текущему моменту, а дневник и рефлексия — про осмысление уже прошедших событий и решений.

Сколько времени в день обычно требуют такие практики?

Продолжительность зависит от конкретного курса — от коротких упражнений на несколько минут до более длинных сессий, уточняйте в описании.