Осознанность и майндфулнес

Курсы о внимании к текущему моменту и практике замечать своё состояние.

Тема про то, как замечать происходящее внутри — мысли, телесные ощущения, реакцию на стресс — вместо автоматического реагирования. Обычно это практики короткой медитации, дыхательные упражнения и наблюдение за собой в течение дня, а не разовое расслабление.

Это не курсы про ведение дневника, хотя они пересекаются: осознанность работает с моментом здесь и сейчас, а дневник — с последующим осмыслением уже прошедшего дня. Часто их совмещают, но задачи у них разные.

В каталоге: 3760 курсов
Доступно сейчас: 2728
На стадии сбора: 1030
Стоимость участия: от 40 ₽
Средний рейтинг: 4.3 из 5

Данные каталога обновлены 24 сентября 2026 г.

Разделите практику и философию

Проверьте, нужна ли регулярная практика

Большинство методов работает при повторении — уточните в описании, рассчитан ли курс на ежедневные короткие занятия или на разовое знакомство с темой.
Отделите практику от философии

Одни курсы дают конкретные упражнения на дыхание и внимание, другие больше разбирают идею осознанности — определите, что вам нужнее.
Учтите формат — аудио или текст

Практики медитации часто удобнее в аудиоформате, чтобы следовать инструкциям с закрытыми глазами — уточните формат материалов в описании.

Курсы в каталоге

Сам себе психолог

Можно купить

262 ₽ 20 100 ₽ −99%

5.0 (1)

Оплатили 174

Сам себе психолог

Ольга Шнейдеров-Детин

Ф

Можно купить

534 ₽ 4 450 ₽ −88%

5.0 (1)

Оплатили 20

Фундаментальный курс Вим Хофа

О

Можно купить

60 ₽ 950 ₽ −94%

5.0 (1)

Оплатили 30

От клеток к сверхсознанию

Прагит, Джулианна и Шамир Ладхани

Н

Можно купить

586 ₽ 14 900 ₽ −96%

5.0 (2)

Оплатили 58

Направление силы

Влад Позье

Mindfulness school - 8-недельный online-курс осознанности и медитации

Можно купить

222 ₽ 6 530 ₽ −97%

5.0 (1)

Оплатили 71

Mindfulness school - 8-недельный online-курс осознанности и медитации

Школа осознанности

К

Можно купить

80 ₽ 1 553 ₽ −95%

5.0 (3)

Курс чудес. Объединенное издание

Хелен Шакман

Очищение всех чакр. Настройка и очищение подсознания

Можно купить

122 ₽ 4 000 ₽ −97%

5.0 (1)

Оплатили 90

Очищение всех чакр. Настройка и очищение подсознания

Radionic Program

Сборник курсов по соматике: Система М. Фельдекрайза. Часть 1

Можно купить

188 ₽ 8 500 ₽ −98%

5.0 (3)

Оплатили 110

Сборник курсов по соматике: Система М. Фельдекрайза. Часть 1

Живой Маяк - 2

Можно купить

278 ₽ 38 500 ₽ −99%

5.0 (1)

Оплатили 310

Живой Маяк - 2

Светлана Тишкова

М

Можно купить

96 ₽ 3 000 ₽ −97%

5.0 (1)

Оплатили 93

Мышление достатка

М

Можно купить

138 ₽ 6 200 ₽ −98%

5.0 (2)

Оплатили 117

Музыка для глубокой медитации: Infinite Sky

Все о стилях. Стилистика женского гардероба

Можно купить

178 ₽ 2 490 ₽ −93%

5.0 (2)

Оплатили 39

Все о стилях. Стилистика женского гардероба

More than style

З

Можно купить

92 ₽ 3 200 ₽ −97%

5.0 (2)

Оплатили 105

Золотой путь

Ричард Радд

Основы Сат. Оси тела

Можно купить

80 ₽ 1 000 ₽ −92%

5.0 (1)

Оплатили 184

Основы Сат. Оси тела

Алена Мазур

Здоровое питание. Научный подход

Можно купить

130 ₽ 6 795 ₽ −98%

5.0 (8)

Оплатили 136

Здоровое питание. Научный подход

Андрей Беловешкин

Ж

Можно купить

98 ₽ 5 200 ₽ −98%

5.0 (1)

Оплатили 151

Жизнь в состоянии силы

2

Можно купить

154 ₽ 3 409 ₽ −95%

5.0 (3)

Оплатили 60

22 дня медитации

Антон Ерофеев

Кундалини-йога: Жизнь без маски

Можно купить

152 ₽ 1 308 ₽ −88%

5.0 (2)

Кундалини-йога: Жизнь без маски

Йоги Бхаджан

Иллюзия или реальность

Можно купить

80 ₽ 2 550 ₽ −97%

5.0 (4)

Оплатили 144

Иллюзия или реальность

Тринити Тан

Вебинар «Вечность»

Можно купить

80 ₽ 565 ₽ −86%

5.0 (7)

Оплатили 265

Вебинар «Вечность»

И

Можно купить

158 ₽ 8 500 ₽ −98%

5.0 (2)

Оплатили 134

Инсталлятор Neuro-Wave

SUNBRILLIANT 25 GGrassvet - Женственность - Сексуальность - Принятие себя

Можно купить

102 ₽ 2 500 ₽ −96%

5.0 (6)

Оплатили 76

SUNBRILLIANT 25 GGrassvet - Женственность - Сексуальность - Принятие себя

Аудиотехнология 3D линия Мантра - Брахма Гаятри

Можно купить

80 ₽ 500 ₽ −84%

5.0 (1)

Оплатили 34

Аудиотехнология 3D линия Мантра - Брахма Гаятри

Империя технологий

Ночной клуб-4. Формальное и неформальное общение

Можно купить

80 ₽ 300 ₽ −73%

5.0 (2)

Оплатили 71

Ночной клуб-4. Формальное и неформальное общение

Алексей Капранов

« 1...10 11 12...114 »

Авторы курсов: Осознанность и майндфулнес

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Нужен ли опыт медитации для таких курсов?

Обычно нет, многие программы рассчитаны на тех, кто раньше не пробовал практики осознанности, но стоит уточнить уровень в описании конкретного курса.

Чем осознанность отличается от ведения дневника и рефлексии?

Осознанность — про внимание к текущему моменту, а дневник и рефлексия — про осмысление уже прошедших событий и решений.

Сколько времени в день обычно требуют такие практики?

Продолжительность зависит от конкретного курса — от коротких упражнений на несколько минут до более длинных сессий, уточняйте в описании.