Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6253 курса
Доступно сейчас
5364
На стадии сбора
889
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 3 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 5364
Оздоровительный цигун Ба Дуаньцзинь. Восемь отрезов парчи Можно купить
80 ₽ 1 500 ₽ −95%
5.0 (2)
Оплатили 85

Оздоровительный цигун Ба Дуаньцзинь. Восемь отрезов парчи

Неоглори
Активация и балансировка 7 чакр Можно купить
252 ₽ 2 000 ₽ −87%
5.0 (1)
Оплатили 22

Активация и балансировка 7 чакр

David Wong
Секреты восточной медицины. Базовая система восстановления здоровья Можно купить
254 ₽ 9 900 ₽ −97%
5.0 (2)
Оплатили 91

Секреты восточной медицины. Базовая система восстановления здоровья

Владимир Осипов
В
Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 88

Вина клиринги

Дарья Хэнсон
С
Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 79

Страх клиринги

Дарья Хэнсон
Волшебный альфа-якорь Можно купить
106 ₽ 1 800 ₽ −94%
5.0 (3)
Оплатили 55

Волшебный альфа-якорь

Метод Сильва
К
Можно купить
148 ₽ 1 500 ₽ −90%
5.0 (1)
Оплатили 32

Какие убеждения блокируют поток для эффективного сканирования

Ольга Коробейникова
Антистресс-экспресс: 5 лучших способов Можно купить
318 ₽ 3 300 ₽ −90%
5.0 (1)
Оплатили 26

Антистресс-экспресс: 5 лучших способов

Любовь Богданова
Курс заботы о себе Можно купить
214 ₽
5.0 (1)
Оплатили 57

Курс заботы о себе

МИФ.Курсы
L
Можно купить
126 ₽ 1 200 ₽ −90%
5.0 (2)
Оплатили 33

Lucid Dreaming

Sapien Medicine
Вечный огонь памяти. Очищение родовой кармы Можно купить
116 ₽ 1 200 ₽ −90%
5.0 (1)
Оплатили 36

Вечный огонь памяти. Очищение родовой кармы

Александр Зараев
I
Серия · 2 выпуска
294 ₽ 4 900 ₽ −94%
5.0 (2)
Оплатили 40

III курс Медитаций и целительных практик

Александр Зараев
Уснуть за 600 секунд Серия · 2 выпуска
80 ₽ 450 ₽ −82%
5.0 (1)
Оплатили 40

Уснуть за 600 секунд

Евгения Иванова
М
Можно купить
140 ₽ 600 ₽ −77%
5.0 (1)
Оплатили 14

Медитация «Состояние "уже есть"»

Алена Фаверо
Вскрытие реальности. 1 ступень Можно купить
348 ₽ 15 000 ₽ −98%
5.0 (1)
Оплатили 97

Вскрытие реальности. 1 ступень

Александр Брат
Даосские практики глубокого расслабления Можно купить
116 ₽ 3 000 ₽ −96%
5.0 (3)
Оплатили 75

Даосские практики глубокого расслабления

Алла Крылова
Активация 7 чакр Можно купить
406 ₽ 5 500 ₽ −93%
5.0 (1)
Оплатили 32

Активация 7 чакр

Ливанда
С
Можно купить
80 ₽ 4 600 ₽ −98%
5.0 (1)
Оплатили 196

Синхронизация: Настраиваемся на Совпадения

Джо Диспенза
Энергетические протяжки. Поток 1: Очищение Можно купить
86 ₽ 2 100 ₽ −96%
5.0 (1)
Оплатили 82

Энергетические протяжки. Поток 1: Очищение

Дмитрий Калинкин
Исцеляющие капли для глаз Можно купить
80 ₽ 1 395 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 90

Исцеляющие капли для глаз

Lena Matukhina
Волшебный Сон для здоровья и красоты Можно купить
116 ₽ 1 490 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 42

Волшебный Сон для здоровья и красоты

Наталья Стукова
Сеанс самостоятельной общей чистки Можно купить
248 ₽ 4 200 ₽ −94%
5.0 (2)
Оплатили 42

Сеанс самостоятельной общей чистки

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.