Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6255 курсов
Доступно сейчас
5366
На стадии сбора
889
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 6 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 5366
Ключ к молодости Можно купить
162 ₽ 1 200 ₽ −87%
Оплатили 25

Ключ к молодости

Хасай Алиев
Йогатерапия при эндометриозе Можно купить
482 ₽ 3 520 ₽ −86%
Оплатили 18

Йогатерапия при эндометриозе

Татьяна Дудина
Развитие жизненной силы Можно купить
1 366 ₽ 16 500 ₽ −92%
Оплатили 27

Развитие жизненной силы

Сонг Парк
Третья ступень: Переход. Поднятие тонов Можно купить
4 046 ₽ 19 090 ₽ −79%
Оплатили 11

Третья ступень: Переход. Поднятие тонов

Андрей Дуйко
Тренажеры для подсознания Можно купить
10 000 ₽ 300 000 ₽ −97%
Оплатили 7

Тренажеры для подсознания

Инна Тлиашинова
Лечение Сердца — аудио заклинание Можно купить
324 ₽ 1 000 ₽ −68%
Оплатили 10

Лечение Сердца — аудио заклинание

Атлантида
Тибетская аура пластика Можно купить
134 ₽ 1 499 ₽ −91%
Оплатили 36

Тибетская аура пластика

Андрей Ушков
Акаша. Духовный опыт доступа к бесконечному разуму наших душ + Шаманизм. Личные поиски единения с природой и творением Можно купить
198 ₽ 428 ₽ −54%
Оплатили 5

Акаша. Духовный опыт доступа к бесконечному разуму наших душ + Шаманизм. Личные поиски единения с природой и творением

Лиза Барнетт, Оскар Миро-Кесада
Р
Можно купить
180 ₽ 3 150 ₽ −94%
Оплатили 47

Расширенный курс 33х3. Лекция 22. Учимся решать проблемы с помощью транса

Алексей Капранов
Эмоциональный детокс Можно купить
312 ₽ 1 950 ₽ −84%
Оплатили 17

Эмоциональный детокс

Ast Nova
М
Можно купить
286 ₽ 3 000 ₽ −90%
Оплатили 23

Мини-курс по осознанным снам

Дмитрий Нелин
Nosce te Ipsum. Познай себя настоящего Можно купить
632 ₽ 3 900 ₽ −84%
Оплатили 15

Nosce te Ipsum. Познай себя настоящего

Ast Nova
Путь к истине. Пошаговый курс твоего пробуждения Можно купить
654 ₽ 21 900 ₽ −97%
Оплатили 80

Путь к истине. Пошаговый курс твоего пробуждения

Наташа Икстлан
Осознанные сновидения Можно купить
340 ₽ 5 000 ₽ −93%
Оплатили 35

Осознанные сновидения

Мария Егорова
ВП-Алхимики — аудио заклинание Можно купить
1 058 ₽
Оплатили 3

ВП-Алхимики — аудио заклинание

Атлантида
Алхимик — аудио заклинание Можно купить
636 ₽ 1 000 ₽ −36%
Оплатили 5

Алхимик — аудио заклинание

Атлантида
Энергетический Щит во время Медитации Можно купить
198 ₽ 590 ₽ −66%
Оплатили 5

Энергетический Щит во время Медитации

Василиса Еремеева
Зум-звонок: Жизнь и Смерть Можно купить
580 ₽ 5 000 ₽ −88%
Оплатили 21

Зум-звонок: Жизнь и Смерть

Марина Кульпина
Я практикую. Голова – память, концентрация и креативность Можно купить
1 200 ₽ 12 000 ₽ −90%
Оплатили 12

Я практикую. Голова – память, концентрация и креативность

Анна Владимирова
Техники самогипноза. Модуль 1 Можно купить
198 ₽ 2 999 ₽ −93%
Оплатили 40

Техники самогипноза. Модуль 1

Андрей Усто

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.