Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6253 курса
Доступно сейчас
5364
На стадии сбора
889
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 3 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 6253
Огам. Постройка внутренней Рощи. Лекция 3 Предзаказ
575 ₽ 1 000 ₽ −43%
Оплатили 3

Огам. Постройка внутренней Рощи. Лекция 3

Нерта
Огам. Постройка внутренней Рощи. Лекция 2 Предзаказ
575 ₽ 1 000 ₽ −43%
Оплатили 3

Огам. Постройка внутренней Рощи. Лекция 2

Нерта
Огам. Постройка внутренней Рощи. Лекция 1 Предзаказ
575 ₽ 1 000 ₽ −43%
Оплатили 6

Огам. Постройка внутренней Рощи. Лекция 1

Нептун
18 ключей интуиции и ясновидения. Занятие 03. Кундалини и интенсивные состояния Предзаказ
516 ₽ 3 500 ₽ −85%
Оплатили 9

18 ключей интуиции и ясновидения. Занятие 03. Кундалини и интенсивные состояния

Екатерина Дэви
18 ключей интуиции и ясновидения. Занятие 02. Внимание как инструмент ясновидения Предзаказ
464 ₽ 3 500 ₽ −87%
Оплатили 10

18 ключей интуиции и ясновидения. Занятие 02. Внимание как инструмент ясновидения

Екатерина Дэви
18 ключей интуиции и ясновидения. Занятие 01. Карта ваших способностей Предзаказ
310 ₽ 3 500 ₽ −91%
Оплатили 15

18 ключей интуиции и ясновидения. Занятие 01. Карта ваших способностей

Екатерина Дэви
Кайлас. Онлайн-путешествие к священным местам Тибета Предзаказ
69 900 ₽
Оплатили 7

Кайлас. Онлайн-путешествие к священным местам Тибета

Антон Михайлов
Онлайн-ретрит Энергия. Создай лучший год своей жизни Предзаказ
1 326 ₽ 3 500 ₽ −62%
Оплатили 4

Онлайн-ретрит Энергия. Создай лучший год своей жизни

Антон Михайлов
Закрытый клуб Волшебники Серия · 13 выпусков
1 320 ₽
Оплатили 1

Закрытый клуб Волшебники

Марина Майская
Сила Духа. С чего начинается истинное духовное развитие Предзаказ
300 ₽
Оплатили 5

Сила Духа. С чего начинается истинное духовное развитие

Максим Копылов
Устранение преград с помощью стихии Вода через своё место силы Предзаказ
990 ₽
Оплатили 1

Устранение преград с помощью стихии Вода через своё место силы

Елена Лей
Как отличить интуицию от страха и голоса ума Предзаказ
777 ₽
Оплатили 2

Как отличить интуицию от страха и голоса ума

Светлана Ильина
Авторский сборник медитаций и техник самогипноза на 1 месяц Предзаказ
745 ₽ 3 990 ₽ −81%
Оплатили 8

Авторский сборник медитаций и техник самогипноза на 1 месяц

Филипп Богачев
Пробужденный игрок Предзаказ
5 765 ₽ 58 812 ₽ −90%
Оплатили 12

Пробужденный игрок

Ольга Химчак

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.