Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6253 курса
Доступно сейчас
5364
На стадии сбора
889
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 3 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 6253
Волновая гимнастика и пробуждение Живы Можно купить
80 ₽ 1 500 ₽ −95%
Оплатили 82

Волновая гимнастика и пробуждение Живы

Гамаюн
Связь с высшим Я Можно купить
106 ₽ 1 030 ₽ −90%
Оплатили 36

Связь с высшим Я

Дарья Ерёмина
Идеальный загар Можно купить
752 ₽ 3 000 ₽ −75%
Оплатили 10

Идеальный загар

AST production
Создай своё место силы на каждый день Можно купить
390 ₽ 6 000 ₽ −94%
Оплатили 36

Создай своё место силы на каждый день

Ирина Белозёрская
С
Можно купить
382 ₽ 2 000 ₽ −81%
Оплатили 14

Слова-лекари Ю Фита

Ю Фит
Р
Можно купить
80 ₽
Оплатили 48

Растяжка для занятых

Слова-лекари Цы Шта Можно купить
288 ₽ 2 000 ₽ −86%
Оплатили 19

Слова-лекари Цы Шта

AST production
Импульс Земли - Супер-сильное видео без звука Можно купить
216 ₽ 3 050 ₽ −93%
Оплатили 37

Импульс Земли - Супер-сильное видео без звука

Слова-лекари: Иже, Како Ast Можно купить
232 ₽ 2 000 ₽ −88%

Слова-лекари: Иже, Како Ast

Слова-лекари: Добро, Есть Можно купить
208 ₽ 2 000 ₽ −90%
Оплатили 27

Слова-лекари: Добро, Есть

AST production
С
Можно купить
444 ₽ 3 000 ₽ −85%
Оплатили 17

Слова-лекари: Глаголи, Люди, Герв

AST production
А
Можно купить
116 ₽ 1 650 ₽ −93%
Оплатили 46

Аудиопрограмма "Интуиция"

Андрей Патрушев
У
Можно купить
142 ₽ 3 820 ₽ −96%
Оплатили 72

Управление реальностью по методу Сильва

Хозе Сильва
SUNBRILLIANT 25 GGrassvet - Властелин времени. Моя юность+Я все успеваю Можно купить
88 ₽ 1 500 ₽ −94%
Оплатили 60

SUNBRILLIANT 25 GGrassvet - Властелин времени. Моя юность+Я все успеваю

Д
Можно купить
268 ₽ 8 000 ₽ −97%
Оплатили 70

Драйвер — Косметология. Лицо. Лифтинг D.S.A.

Практикум работы с убеждениями в тета-состоянии Можно купить
94 ₽ 750 ₽ −87%
Оплатили 34

Практикум работы с убеждениями в тета-состоянии

Альберт Романов
Творческий поток - Гамма Можно купить
194 ₽ 1 123 ₽ −83%
Оплатили 19

Творческий поток - Гамма

iAwake Technologies
Секретные мантры Тибетской медицины от всех болезней Можно купить
128 ₽ 2 440 ₽ −95%
Оплатили 56

Секретные мантры Тибетской медицины от всех болезней

В. Луганский

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.