Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6253 курса
Доступно сейчас
5364
На стадии сбора
889
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 3 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 6253
Д
Предзаказ
1 671 ₽ 21 000 ₽ −92%

Духовность

П
Предзаказ
85 ₽ 3 470 ₽ −98%
Оплатили 6

Подсознание. Практические шаги

Древо Сефирот. Три пути восхождения Можно купить
80 ₽ 1 200 ₽ −93%
Оплатили 60

Древо Сефирот. Три пути восхождения

Владимир Миклаш
Сакральная геометрия. Коды женского счастья Можно купить
516 ₽ 5 000 ₽ −90%
Оплатили 23

Сакральная геометрия. Коды женского счастья

AST production
Осанка Можно купить
166 ₽ 4 100 ₽ −96%
Оплатили 30

Осанка

ETpro
Энерго-косметология Можно купить
228 ₽ 5 100 ₽ −96%
Оплатили 55

Энерго-косметология

Алекс Свет
С
Можно купить
224 ₽ 1 000 ₽ −78%
Оплатили 15

Слово-лекарь Наш: энергия рода и родственность

AST production
Прокачка талантов Можно купить
202 ₽ 5 000 ₽ −96%
Оплатили 62

Прокачка талантов

AST production
Слова-лекари Ферт, Ша Можно купить
168 ₽ 300 ₽ −44%
Оплатили 11

Слова-лекари Ферт, Ша

AST production
Ч
Можно купить
566 ₽ 5 000 ₽ −89%
Оплатили 21

Чакровая защита AST

AST
Dream-Sleep-Success-Progress Program — СТАРТАП-3.Мана Предзаказ
2 500 ₽

Dream-Sleep-Success-Progress Program — СТАРТАП-3.Мана

Dream-Sleep-Success-Progress Program — СТАРТАП-2.Озарение Предзаказ
2 500 ₽

Dream-Sleep-Success-Progress Program — СТАРТАП-2.Озарение

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.