Складчина Каталог
Мои курсы

Как снять усталость и восстановиться всего за 5 минут

92 участника
ИБ Автор Ирина Белозёрская

О чём курс

Вам больше не придется «вытаскивать себя из постели» или глушить усталость кофе и сладостями — внутри разобрана технология входа в альфа-состояние мозга, которая позволяет восстановить силы всего за 5 минут.

В основе лежит научный факт: кратковременное пребывание в альфа-ритме насыщает мозг кислородом и активирует скрытые ресурсы организма, что дает эффект, сопоставимый с полноценным отдыхом. В отличие от сложных медитативных практик, здесь дается конкретный алгоритм из 5 шагов для быстрого переключения нервной системы. Вы научитесь отслеживать биоритмы своего организма и применять технику «Прогрессивный релакс», чтобы возвращать себе продуктивность в течение дня без вреда для здоровья.

Программа обучения

Точной программы нет. Примерный план на основе описания:

  • Понимание своих биологических ритмов и моментов для отдыха.
  • Введение в альфа-состояние мозга: научное обоснование и эффекты.
  • Шаг 1: Техника «Целительное потягивание».
  • Освоение 5-шаговой технологии входа в альфа-ритм.
  • Техника «Прогрессивный релакс» для быстрого восстановления сил каждые 1,5–2 часа.
Складчина создана 17 февраля 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Навыки
Восстановление энергии
Проблемы
Выгорание

Другие материалы автора 12

ИБ Ирина Белозёрская Все материалы
Безопасность и личностный рост. Избранные техники 36 Безопасность и личностный рост. Избранные техники 36 482 ₽ 7 500 ₽ −94%Энергия любви. Избранные техники Энергия любви. Избранные техники 358 ₽ 3 000 ₽ −88%Как быстро вывести бизнес на новый уровень Как быстро вывести бизнес на новый уровень 336 ₽ 4 000 ₽ −92%Новые возможности. Избранные техники 38 Новые возможности. Избранные техники 38 584 ₽ 4 900 ₽ −88%Всё гениальное просто, или Стратегии правильных решений Всё гениальное просто, или Стратегии правильных решений 316 ₽ 4 000 ₽ −92%Альфа-секреты взаимной любви на всю жизнь и крепкой семьи Альфа-секреты взаимной любви на всю жизнь и крепкой семьи 692 ₽ 3 990 ₽ −83%Сказку сделать былью. Ковровая дорожка на весь год Сказку сделать былью. Ковровая дорожка на весь год 216 ₽ 9 520 ₽ −98%Притяжение и обольщение. Избранные техники Притяжение и обольщение. Избранные техники 152 ₽ 3 000 ₽ −95%Альфа-прокачка: Энергия здоровья Альфа-прокачка: Энергия здоровья 140 ₽ 3 000 ₽ −95%Сотворить 1-е Чудо и открыть Портал Новых Возможностей Сотворить 1-е Чудо и открыть Портал Новых Возможностей 104 ₽ 1 400 ₽ −93%Энергия матери. Избранные техники 33 Энергия матери. Избранные техники 33 294 ₽ 3 000 ₽ −90%Большие деньги навсегда Большие деньги навсегда 80 ₽ 2 000 ₽ −96%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

У
Можно купить
3 364 ₽ 15 800 ₽ −79%
Оплатили 11

Управление реальностью

Ольга Парханович
Д
Можно купить
80 ₽ 830 ₽ −90%
Оплатили 67

Дыхательные техники йоги для оздоровления и управления собой

Роман Ильин
И
Можно купить
80 ₽ 600 ₽ −87%
1.0
Оплатили 120

Иммунитет от старости

Долина женского здоровья Можно купить
90 ₽ 1 299 ₽ −93%
Оплатили 2

Долина женского здоровья

Ольга Панкова
П
Можно купить
80 ₽ 360 ₽ −78%
Оплатили 55

Подборка техник для достижения целей

Николай Козлов
В
Можно купить
150 ₽ 590 ₽ −75%
Оплатили 17

Видео карточки для Anki (колоды 94-103)

Peter
П
Можно купить
80 ₽ 990 ₽ −92%
Оплатили 26

Помощь Ангелов. Ангелотерапия. Часть 10

Жанна Нагорная
Майндфулнес - практика осознавания для психологов и не только Предзаказ
683 ₽ 11 800 ₽ −94%

Майндфулнес - практика осознавания для психологов и не только

Иматон
120 ₽ 4 000 ₽