Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6253 курса
Доступно сейчас
5364
На стадии сбора
889
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 3 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 6253
Шестое чувство Можно купить
280 ₽ 6 900 ₽ −96%
Оплатили 58

Шестое чувство

Л. Каюм
Йога: Инструменты для самопреобразования Можно купить
80 ₽ 700 ₽ −89%
Оплатили 47

Йога: Инструменты для самопреобразования

Садхгуру
И
Можно купить
332 ₽ 3 200 ₽ −90%
Оплатили 21

Искусство безусловной любви

Сэл Рейчел
П
Можно купить
178 ₽ 1 520 ₽ −88%
Оплатили 26

Пуджа / Хома / Джапа - 12

Атис
П
Можно купить
130 ₽ 1 120 ₽ −88%
Оплатили 30

Пуджа / Хома / Джапа - 11

Атис
Т
Можно купить
230 ₽ 4 950 ₽ −95%
Оплатили 48

Тело Творца 1, 2, 3

Lee
Т
Можно купить
114 ₽ 1 800 ₽ −94%
Оплатили 50

Танцующая душа

Андрей Ушков
Э
Можно купить
164 ₽ 4 400 ₽ −96%
Оплатили 70

Эволюция мозга. Блок 3

Юджиния Квант
Остановка Внутреннего Диалога. Этап 3 Можно купить
434 ₽ 10 500 ₽ −96%
Оплатили 55

Остановка Внутреннего Диалога. Этап 3

AST production
Альфа-настройка: Укрепление нервной системы Можно купить
222 ₽ 1 490 ₽ −85%
Оплатили 20

Альфа-настройка: Укрепление нервной системы

Татьяна Мосиенко
Упражнение «Кельский крест». 5 положений точки «Я» Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
Оплатили 99

Упражнение «Кельский крест». 5 положений точки «Я»

Ольга Веремеева
Мастер Визуализации Можно купить
258 ₽ 5 000 ₽ −95%
Оплатили 47

Мастер Визуализации

AST production
Развитие интуитивных способностей. Часть 1 Можно купить
116 ₽ 1 005 ₽ −88%
Оплатили 32

Развитие интуитивных способностей. Часть 1

Искандер Джин
Альфа-настройка: Глубокий сон Можно купить
196 ₽ 1 490 ₽ −87%
Оплатили 23

Альфа-настройка: Глубокий сон

Татьяна Мосиенко
М
Можно купить
176 ₽ 1 500 ₽ −88%
Оплатили 26

Ментальные оковы, негативные эмоции и программы. Освобождение

Рами Блект
Альфа-настройка: Восстановление сил перед сном Можно купить
176 ₽ 1 490 ₽ −88%
Оплатили 26

Альфа-настройка: Восстановление сил перед сном

Татьяна Мосиенко
Как избавиться от болей в суставах и позвоночнике, используя движение Можно купить
112 ₽
Оплатили 33

Как избавиться от болей в суставах и позвоночнике, используя движение

Виктор Луганский
Альфа-настройка: Очищение от негативной энергии Можно купить
82 ₽ 888 ₽ −91%
Оплатили 46

Альфа-настройка: Очищение от негативной энергии

Татьяна Мосиенко
Альфа-настройка: Исполнение желаний Можно купить
80 ₽ 888 ₽ −91%
Оплатили 58

Альфа-настройка: Исполнение желаний

Татьяна Мосиенко

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.