Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6253 курса
Доступно сейчас
5364
На стадии сбора
889
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 3 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 6253
Новый семинар Андрея Дуйко Саман 3 ч. Калачакра тантра йога III Предзаказ
2 445 ₽ 10 000 ₽ −76%
Оплатили 5

Новый семинар Андрея Дуйко Саман 3 ч. Калачакра тантра йога III

Андрей Дуйко
Вы просто не умеете худеть Можно купить
80 ₽ 390 ₽ −79%
Оплатили 32

Вы просто не умеете худеть

Михаил Гаврилов
Аудионастройки для восполнения энергии Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%

Аудионастройки для восполнения энергии

Алексей Маматов
Я твой сладкий сон - 2 Можно купить
358 ₽ 500 ₽ −28%
Оплатили 6

Я твой сладкий сон - 2

Мария Щитова
К
Можно купить
218 ₽ 3 690 ₽ −94%
Оплатили 44

Код молодости. Молодость лица за 15 минут в день

Елена Федотова
Безмолвное сольфеджио Можно купить
394 ₽ 9 500 ₽ −96%
Оплатили 55

Безмолвное сольфеджио

Эрик Томпсон
Создание Смотрителя Можно купить
154 ₽ 4 000 ₽ −96%
Оплатили 69

Создание Смотрителя

Nova-Tech
Цикл 1. Тантра глаз и Дзен Мудрость Предзаказ
5 500 ₽
Оплатили 1

Цикл 1. Тантра глаз и Дзен Мудрость

Дзен в Украине
CasaNova. Альфа-самка Можно купить
224 ₽ 4 000 ₽ −94%
Оплатили 45

CasaNova. Альфа-самка

Nova-Tech
Антистресс. Свобода внутри нас Можно купить
164 ₽ 4 413 ₽ −96%
Оплатили 70

Антистресс. Свобода внутри нас

Nova-Tech
Энергомедитация: Намерение Можно купить
296 ₽ 3 990 ₽ −93%
Оплатили 33

Энергомедитация: Намерение

Алексей Дерябин
Даосские секреты красоты, стройности и гормонального омоложения Можно купить
80 ₽ 1 200 ₽ −93%
Оплатили 118

Даосские секреты красоты, стройности и гормонального омоложения

Виктор Луганский
Ц
Можно купить
162 ₽ 3 454 ₽ −95%
Оплатили 57

Цифровой Детокс, Куркуминоиды

Эрик Томпсон
V
Можно купить
980 ₽ 21 000 ₽ −95%
Оплатили 2

VarganYoga 2.0 Авторская методика

Булыгин Максим
А
Можно купить
198 ₽ 2 200 ₽ −91%
Оплатили 31

Активация творческих способностей

Андрей Патрушев
Стабильное эмоциональное состояние Можно купить
88 ₽ 3 920 ₽ −98%
Оплатили 135

Стабильное эмоциональное состояние

Анатолий Донской

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.