Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6253 курса
Доступно сейчас
5364
На стадии сбора
889
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 3 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 6253
Как избавиться от горя, страдания, душевной и физической боли. Часть 8 Можно купить
84 ₽ 1 470 ₽ −94%
Оплатили 63

Как избавиться от горя, страдания, душевной и физической боли. Часть 8

Центр «Шива»
Чек Изобилия: Исполнение желаний Серия · 2 выпуска
150 ₽ 845 ₽ −82%
Оплатили 21

Чек Изобилия: Исполнение желаний

Nova-Tech
С
Можно купить
118 ₽ 1 950 ₽ −94%
Оплатили 51

Специальные Пранаямы 10, 11

Центр «Шива»
М
Можно купить
142 ₽ 1 200 ₽ −88%
Оплатили 20

Медитация «Квантум»

Алена Фаверо
Практика мантр Гаятри и ОМ Можно купить
80 ₽ 400 ₽ −80%
Оплатили 42

Практика мантр Гаятри и ОМ

Перукуа
Поющие чаши для всех: базовый курс Можно купить
80 ₽ 665 ₽ −88%
Оплатили 45

Поющие чаши для всех: базовый курс

Виктор Огуй
Муладхара. Основа Жизни и Ключ к Богатству Можно купить
128 ₽ 4 100 ₽ −97%
Оплатили 88

Муладхара. Основа Жизни и Ключ к Богатству

Nova-Tech
Зов любви из глубины Можно купить
80 ₽ 400 ₽ −80%
Оплатили 38

Зов любви из глубины

Перукуа
Пробуждение змеи Можно купить
80 ₽ 400 ₽ −80%
Оплатили 35

Пробуждение змеи

Перукуа
Как избавиться от горя, страдания, душевной и физической боли. Часть 7-я Можно купить
80 ₽ 1 470 ₽ −95%
Оплатили 70

Как избавиться от горя, страдания, душевной и физической боли. Часть 7-я

Центр «Шива»
Исцеляющие женские мантры Можно купить
80 ₽ 400 ₽ −80%
Оплатили 50

Исцеляющие женские мантры

Перукуа
Дыхание любви Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
Оплатили 50

Дыхание любви

Перукуа
Гармоничные Месячные Можно купить
118 ₽ 2 499 ₽ −95%
Оплатили 63

Гармоничные Месячные

Перукуа
С
Можно купить
84 ₽ 1 280 ₽ −93%
Оплатили 57

Спецвыпуск "Стройность". Часть 1: Молодость и красота

TETA-Life
К
Можно купить
80 ₽ 580 ₽ −86%
Оплатили 45

Комплект тетазагрузок для финансов, здоровья, самоценности и отношений

Мария Денисова
Активация жизненной силы матки Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
Оплатили 74

Активация жизненной силы матки

Перукуа
Гамма-Дельта состояние: на каких частотах желания материализуются Можно купить
240 ₽ 3 050 ₽ −92%
Оплатили 33

Гамма-Дельта состояние: на каких частотах желания материализуются

Амира Куппер
Р
Можно купить
402 ₽ 9 900 ₽ −96%
Оплатили 56

Развитие талантов и скрытых способностей с помощью астромедитативных практик

Александр Зараев
Инициация в Аспект Всемогущества Можно купить
210 ₽ 3 874 ₽ −95%
Оплатили 47

Инициация в Аспект Всемогущества

Сабина Сангитар

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.