Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6253 курса
Доступно сейчас
5364
На стадии сбора
889
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 3 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 6253
Как похудеть просто сидя на стуле, ничего не делая Можно купить
80 ₽ 1 070 ₽ −93%
5.0 (1)
Оплатили 94

Как похудеть просто сидя на стуле, ничего не делая

C
Можно купить
148 ₽ 3 200 ₽ −95%
5.0 (4)
Оплатили 59

Chakra Opening - Раскрытие чакр

Намерение Можно купить
124 ₽ 6 500 ₽ −98%
5.0 (1)
Оплатили 138

Намерение

AST production
Э
Можно купить
82 ₽ 6 500 ₽ −99%
5.0 (1)
Оплатили 236

Эликсир молодости

ЗдравоЗдрав. Сердечно-сосудистая система Можно купить
452 ₽ 20 000 ₽ −98%
5.0 (1)
Оплатили 99

ЗдравоЗдрав. Сердечно-сосудистая система

SUNBRILLIANT & ETpro
Родовая память Можно купить
154 ₽ 6 500 ₽ −98%
5.0 (1)
Оплатили 108

Родовая память

ast production
В
Можно купить
132 ₽ 6 403 ₽ −98%
5.0 (1)
Оплатили 128

Все чакры 8 в 1 + Кундалини

Нейроакустическая программа OmniSync Можно купить
90 ₽ 1 450 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 58

Нейроакустическая программа OmniSync

Advanced Mind Institute
Э
Можно купить
170 ₽ 6 500 ₽ −97%
5.0 (2)
Оплатили 96

Экологичное мышление

AST production
С
Можно купить
80 ₽ 710 ₽ −89%
5.0 (1)
Оплатили 59

Состояние потока. Зона максимальной производительности

iAwake
ЗдравоЗдрав - ЗдравоГорлоНос Можно купить
372 ₽ 20 000 ₽ −98%
5.0 (2)
Оплатили 120

ЗдравоЗдрав - ЗдравоГорлоНос

SUNBRILLIANT & ETpro
S
Можно купить
276 ₽ 12 100 ₽ −98%
5.0 (1)
Оплатили 100

SUNBRILLIANT VIDEO Speed Loading: Беговые тренировки

SUNBRILLIANT
S
Можно купить
326 ₽ 14 000 ₽ −98%
5.0 (2)
Оплатили 97

SUNBRILLIANT. От страхов и фобий

Исцеляющий коучинг Можно купить
482 ₽ 12 100 ₽ −96%
5.0 (1)
Оплатили 58

Исцеляющий коучинг

Регенерация теломер: замедление старения и продление жизни Можно купить
112 ₽ 4 965 ₽ −98%
5.0 (1)
Оплатили 123

Регенерация теломер: замедление старения и продление жизни

Sapien Medicine
З
Можно купить
294 ₽ 16 662 ₽ −98%
5.0 (1)
Оплатили 128

Звук Жизни

C
Можно купить
80 ₽ 804 ₽ −90%
5.0 (6)
Оплатили 75

Chakra Meditations - Серия Чакры

Brainwave Sync
BlissCoded Sound - Супер Пак 2.0 Можно купить
126 ₽ 3 110 ₽ −96%
5.0 (4)
Оплатили 70

BlissCoded Sound - Супер Пак 2.0

ЗдравоЗдрав - Печень и желчный пузырь Можно купить
236 ₽ 16 128 ₽ −99%
5.0 (3)
Оплатили 157

ЗдравоЗдрав - Печень и желчный пузырь

SUNBRILLIANT
Д
Можно купить
80 ₽ 4 200 ₽ −98%
5.0 (1)
Оплатили 184

Деньги-32: Нищеброд в моей голове

AST production

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.