Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по практикам осознанности

Внимание к текущему моменту в повседневных действиях — практики, известные как mindfulness.

Практики осознанности (в западной традиции — mindfulness) строятся на внимании к настоящему моменту: ощущениям тела, дыханию, происходящему вокруг во время обычных действий — еды, ходьбы, работы. Курсы направления разбирают конкретные упражнения для встраивания такого внимания в повседневность.

В отличие от отдельной сидячей медитации, эти практики часто предполагают тренировку внимания прямо в течение дня. Какие именно упражнения и продолжительность курса — уточняйте в описании программы.

В каталоге
707 курсов
Доступно сейчас
239
На стадии сбора
468
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.3 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Как выбрать курс по осознанности

  1. Формат встраивания в день

    Уточните, предполагает ли курс отдельные упражнения или практику в течение обычных дел.

  2. Структура программы

    Проверьте, состоит ли курс из последовательных уроков или из набора отдельных техник на выбор.

  3. Продолжительность курса

    Узнайте, рассчитан ли материал на разовое знакомство или на курс из нескольких занятий.

Курсы в каталоге

Найдено: 239
Переход на новую линию вероятности Можно купить
224 ₽ 1 999 ₽ −89%
Оплатили 26

Переход на новую линию вероятности

Александр Клинг
Демонстрация Гурджиевских движений Можно купить
182 ₽ 1 000 ₽ −82%
Оплатили 19

Демонстрация Гурджиевских движений

Юлия Зайченкова
Сертификация Рейки I, II уровня и Мастера/Учителя Можно купить
298 ₽ 6 500 ₽ −95%
Оплатили 9

Сертификация Рейки I, II уровня и Мастера/Учителя

Лиза Пауэрс
Ключ от боли в душе и в теле Можно купить
1 156 ₽ 2 000 ₽ −42%
Оплатили 5

Ключ от боли в душе и в теле

Хасай Алиев
Эфирные масла в медитации: ключи к осознанности Можно купить
398 ₽ 2 700 ₽ −85%
Оплатили 18

Эфирные масла в медитации: ключи к осознанности

Анна Мария Аре-Буайе
Секретный интенсив. Часть 2 Можно купить
210 ₽ 1 500 ₽ −86%
Оплатили 22

Секретный интенсив. Часть 2

Лана Карлен
Десять ключей к абсолютной свободе Можно купить
3 998 ₽ 45 000 ₽ −91%
Оплатили 9

Десять ключей к абсолютной свободе

Екатерина Голосова
Гигиена эмоций. Техника эмоциональной медитации Можно купить
119 ₽ 1 860 ₽ −94%
Оплатили 23

Гигиена эмоций. Техника эмоциональной медитации

Ксения Меньшикова
Активация легкости. Часть 2 Можно купить
214 ₽ 1 500 ₽ −86%
Оплатили 21

Активация легкости. Часть 2

Лана Карлен
Расширение границ сознания: за пределами иллюзий Можно купить
332 ₽ 1 650 ₽ −80%
Оплатили 14

Расширение границ сознания: за пределами иллюзий

Евгения Гинзбург
Основы магии. Ступень 1: Человек Можно купить
1 490 ₽ 34 999 ₽ −96%
Оплатили 4

Основы магии. Ступень 1: Человек

Артем Краснов
Клуб Самурай. Сентябрь 2024 Можно купить
156 ₽ 500 ₽ −69%
Оплатили 15

Клуб Самурай. Сентябрь 2024

Степан Юсин
Мини-курс по работе с тревожностью Можно купить
222 ₽ 398 ₽ −44%
Оплатили 9

Мини-курс по работе с тревожностью

Елена Артамонова
Связь с интуицией Можно купить
164 ₽ 2 500 ₽ −93%
Оплатили 43

Связь с интуицией

Лана Карлен
Путь к истине. Пошаговый курс твоего пробуждения Можно купить
654 ₽ 21 900 ₽ −97%
Оплатили 80

Путь к истине. Пошаговый курс твоего пробуждения

Наташа Икстлан

Авторы курсов: Практики осознанности

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Чем осознанность отличается от классической медитации?

Осознанность делает акцент на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной практике сидя — хотя оба подхода часто пересекаются.

Можно ли практиковать осознанность без специального времени на это?

Именно в этом особенность направления — многие упражнения встраиваются в обычные дела (еда, ходьба, работа) без выделения отдельного времени.

Подходит ли это направление новичкам без опыта медитации?

Да, практики осознанности обычно не требуют предварительного опыта — уровень и темп обучения стоит уточнить в описании курса.