Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по практикам осознанности

Внимание к текущему моменту в повседневных действиях — практики, известные как mindfulness.

Практики осознанности (в западной традиции — mindfulness) строятся на внимании к настоящему моменту: ощущениям тела, дыханию, происходящему вокруг во время обычных действий — еды, ходьбы, работы. Курсы направления разбирают конкретные упражнения для встраивания такого внимания в повседневность.

В отличие от отдельной сидячей медитации, эти практики часто предполагают тренировку внимания прямо в течение дня. Какие именно упражнения и продолжительность курса — уточняйте в описании программы.

В каталоге
705 курсов
Доступно сейчас
239
На стадии сбора
466
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.3 из 5

Данные каталога обновлены 22 сентября 2026 г.

Как выбрать курс по осознанности

  1. Формат встраивания в день

    Уточните, предполагает ли курс отдельные упражнения или практику в течение обычных дел.

  2. Структура программы

    Проверьте, состоит ли курс из последовательных уроков или из набора отдельных техник на выбор.

  3. Продолжительность курса

    Узнайте, рассчитан ли материал на разовое знакомство или на курс из нескольких занятий.

Курсы в каталоге

Найдено: 239
Сталкинг Можно купить
124 ₽ 2 500 ₽ −95%
Оплатили 59

Сталкинг

AST production
О
Можно купить
120 ₽ 1 050 ₽ −89%
Оплатили 32

Онлайн-медитация Осознание пути

Олег Бакалов
Интуиция: инструкция к применению Можно купить
146 ₽ 4 060 ₽ −96%
Оплатили 74

Интуиция: инструкция к применению

Ольга Фролова
М
Можно купить
450 ₽ 4 900 ₽ −91%
Оплатили 27

Методика настройки на личный канал получения информации из вселенского банка данных

Элена Мелькиадес
Восстановление 3.0 Можно купить
204 ₽ 3 000 ₽ −93%
Оплатили 39

Восстановление 3.0

Н
Можно купить
178 ₽ 4 650 ₽ −96%
Оплатили 67

Настоящая медитация 3

Центр «Шива»
Внутренний наблюдатель Серия · 2 выпуска
146 ₽ 2 300 ₽ −94%
Оплатили 47

Внутренний наблюдатель

AST production
Лайя Пранаяма. Часть 6 Можно купить
80 ₽ 2 050 ₽ −96%
Оплатили 104

Лайя Пранаяма. Часть 6

Центр «Шива»
Санскрит – язык богов. Часть 6 Можно купить
172 ₽ 4 800 ₽ −96%
Оплатили 72

Санскрит – язык богов. Часть 6

Центр «Шива»
I
Можно купить
64 ₽ 8 000 ₽ −99%
Оплатили 161

II Ступень: Внутреннее видение

Бронников
Дополнительные практики 2 Можно купить
104 ₽ 2 000 ₽ −95%
Оплатили 61

Дополнительные практики 2

Ольга Веремеева
Как планировать совместные посадки и сроки работ в саду Можно купить
92 ₽ 1 900 ₽ −95%
Оплатили 68

Как планировать совместные посадки и сроки работ в саду

Станислав Карпук
Р
Можно купить
396 ₽ 4 980 ₽ −92%
Оплатили 30

Работа с пространством подсознания

Сергей Ратнер
Расширение сознания Можно купить
364 ₽ 3 030 ₽ −88%
Оплатили 21

Расширение сознания

Сергей Ратнер
М
Можно купить
80 ₽ 600 ₽ −87%
Оплатили 59

Медитация - Восстановление гормональной системы

Аудиогипноз: Самогипноз, Автоматическое письмо, Гипномассаж Можно купить
184 ₽ 3 600 ₽ −95%
Оплатили 51

Аудиогипноз: Самогипноз, Автоматическое письмо, Гипномассаж

Николай Никитенко
5 Секретных шагов к разрешению проблем. Хоопонопоно Можно купить
126 ₽ 10 300 ₽ −99%
Оплатили 208

5 Секретных шагов к разрешению проблем. Хоопонопоно

5 шагов для развития Интуиции и Видения Можно купить
80 ₽ 530 ₽ −85%
Оплатили 36

5 шагов для развития Интуиции и Видения

ShinyLife
М
Можно купить
158 ₽ 3 990 ₽ −96%
Оплатили 66

Многомерная жизнь сейчас. 3 ступень: Праноедение от А до Я

Галина Эль Шарас
П
Можно купить
80 ₽ 600 ₽ −87%
Оплатили 60

Практика, меняющая жизнь

Алла Август
1
Можно купить
214 ₽ 5 000 ₽ −96%
Оплатили 58

10 эффективных энергетических практик на каждый день

Авторы курсов: Практики осознанности

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Чем осознанность отличается от классической медитации?

Осознанность делает акцент на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной практике сидя — хотя оба подхода часто пересекаются.

Можно ли практиковать осознанность без специального времени на это?

Именно в этом особенность направления — многие упражнения встраиваются в обычные дела (еда, ходьба, работа) без выделения отдельного времени.

Подходит ли это направление новичкам без опыта медитации?

Да, практики осознанности обычно не требуют предварительного опыта — уровень и темп обучения стоит уточнить в описании курса.