Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 3095
В
Можно купить
150 ₽ 990 ₽ −85%
Оплатили 12

Все ошибки в медитациях и как их исправить

Василий Смирнов
Негэнтропический цзин Можно купить
542 ₽ 9 485 ₽ −94%
Оплатили 40

Негэнтропический цзин

Sapien Medicine
М
Можно купить
160 ₽ 500 ₽ −68%
Оплатили 2

Медитация «Круг за кругом»

Алена Фаверо
Энергия 7 чакр. Шестая чакра Можно купить
238 ₽ 6 800 ₽ −97%
Оплатили 68

Энергия 7 чакр. Шестая чакра

Байба Стурите
Р
Можно купить
602 ₽ 7 000 ₽ −91%
Оплатили 27

Регрессии на каждый день

Валерия Ершова
Отголоски прошлого Можно купить
190 ₽ 3 508 ₽ −95%
Оплатили 48

Отголоски прошлого

Sapien Medicine
Базовый курс эволюционного развития. 3 курс Серия · 4 выпуска
306 ₽ 4 000 ₽ −92%
Оплатили 32

Базовый курс эволюционного развития. 3 курс

Ольга Веремеева
Б
Можно купить
272 ₽ 990 ₽ −73%
Оплатили 12

Бодрое утро: дыхательная и суставная гимнастики

Дмитрий Панков
С
Можно купить
132 ₽ 2 380 ₽ −94%
Оплатили 53

Синхронизация вашей энергии: к изобилию

Джо Диспенза
Т
Можно купить
200 ₽ 1 490 ₽ −87%
Оплатили 8

Трансовые техники для улучшения качества жизни

Ксения Изотова
Денежный поток Можно купить
150 ₽ 1 100 ₽ −86%
Оплатили 25

Денежный поток

Эдгард Зайцев
Энергия 7 чакр. Четвертая чакра Можно купить
138 ₽ 3 400 ₽ −96%
Оплатили 68

Энергия 7 чакр. Четвертая чакра

Байба Стурите
Энергия 7 чакр. Третья чакра Можно купить
136 ₽ 3 200 ₽ −96%
Оплатили 65

Энергия 7 чакр. Третья чакра

Байба Стурите
Пробуди внутреннего гения Серия · 2 выпуска
498 ₽ 3 890 ₽ −87%
Оплатили 19

Пробуди внутреннего гения

Talmadgeharper
Y
Можно купить
200 ₽ 1 000 ₽ −80%
Оплатили 9

Youth Forever 6 Album

Awakened
М
Можно купить
380 ₽ 3 666 ₽ −90%
Оплатили 4

Медитация Защита от энерговампиров

Наталья Касарина
О
Можно купить
80 ₽ 1 125 ₽ −93%
Оплатили 103

Обучение отключению внутреннего диалога

Марина Бибнева
П
Можно купить
402 ₽ 1 199 ₽ −66%
Оплатили 9

Погружение в шаманизм

Анна Мигирани
Откройте свой 3-й глаз: частоты Neobeats для эмуляции состояний сознания и регенерации Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
Оплатили 64

Откройте свой 3-й глаз: частоты Neobeats для эмуляции состояний сознания и регенерации

Neobeats

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.