Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 3095
П
Можно купить
346 ₽ 4 300 ₽ −92%
Оплатили 30

Повышение навыков работы на фондовом рынке

Sigh Energy
Автоматическая основная тренировка - Automated Core Workout Можно купить
150 ₽ 3 896 ₽ −96%
Оплатили 69

Автоматическая основная тренировка - Automated Core Workout

Sigh Energy
Медитация «На крыльях удачи» Можно купить
150 ₽ 900 ₽ −83%
Оплатили 18

Медитация «На крыльях удачи»

Андрей Патрушев
Ментальная вакцина: Тебе не нужен COVID Можно купить
80 ₽ 850 ₽ −91%
Оплатили 75

Ментальная вакцина: Тебе не нужен COVID

Ast Nova
Я – это Магия Можно купить
80 ₽ 890 ₽ −91%
Оплатили 63

Я – это Магия

Ast Nova
М
Можно купить
228 ₽ 570 ₽ −60%
Оплатили 6

Медитация на открытие сердца и привлечение любви

Елизавета Волкова
Исцеление отношений Можно купить
94 ₽ 1 170 ₽ −92%
Оплатили 46

Исцеление отношений

Maitreya Fields
Стартовый набор для медитации Можно купить
80 ₽ 174 ₽ −54%
Оплатили 17

Стартовый набор для медитации

Влад Лапин
Близость. Как наладить отношения в паре Можно купить
196 ₽ 999 ₽ −80%
Оплатили 5

Близость. Как наладить отношения в паре

Татьяна Григорова
Fifth in Fire The Rebirth Powerful +11x Можно купить
74 ₽ 2 300 ₽ −97%
Оплатили 45

Fifth in Fire The Rebirth Powerful +11x

Sigh Energy
М
Можно купить
126 ₽ 700 ₽ −82%
Оплатили 23

Медитация ANDUIS IN HERBA. Пробуждение видения

Марьяна Романова
Психологическое экранирование Psychic Shielding Powerful Plus + 11x Можно купить
574 ₽ 5 070 ₽ −89%
Оплатили 21

Психологическое экранирование Psychic Shielding Powerful Plus + 11x

Sigh Energy
Ho´ponopono Automated Powerful Plus + 11x Можно купить
88 ₽ 1 730 ₽ −95%
Оплатили 67

Ho´ponopono Automated Powerful Plus + 11x

Sigh Energy
Поло Санта Lignum vitae Можно купить
118 ₽ 1 125 ₽ −90%
Оплатили 34

Поло Санта Lignum vitae

Maitreya Fields
Мощный портал любви Можно купить
604 ₽ 3 700 ₽ −84%
Оплатили 15

Мощный портал любви

Sigh Energy
И
Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
Оплатили 110

Истощение нервной системы - как восстановить. Метод Ключ

Хасай Алиев
Family Uplift Powerful Plus + 11x Можно купить
304 ₽ 2 700 ₽ −89%
Оплатили 23

Family Uplift Powerful Plus + 11x

Sigh Energy
Кто ты? Можно купить
356 ₽ 4 126 ₽ −91%
Оплатили 28

Кто ты?

Sigh Energy
Обратный процесс старения организма. Расширенная версия Можно купить
80 ₽ 2 260 ₽ −96%
Оплатили 104

Обратный процесс старения организма. Расширенная версия

Spirituality Zone

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.