Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 3095
Станьте харизматически магнетическим (Божественное магнетическое присутствие) Можно купить
292 ₽ 2 300 ₽ −87%
Оплатили 21

Станьте харизматически магнетическим (Божественное магнетическое присутствие)

Spirituality Zone
С
Можно купить
400 ₽ 4 900 ₽ −92%
Оплатили 27

Саммит В потоке

Newnorma
Божественный Ангел Можно купить
378 ₽ 3 364 ₽ −89%
Оплатили 22

Божественный Ангел

Sigh Energy
Гормон счастья. Приучаем организм вырабатывать серотонин Можно купить
86 ₽ 600 ₽ −86%
Оплатили 34

Гормон счастья. Приучаем организм вырабатывать серотонин

Lena Matukhina
Х
Можно купить
500 ₽ 3 992 ₽ −87%
Оплатили 13

Хатха-йога для начинающих

Алена Антонова
Мощное объединение Можно купить
118 ₽ 1 663 ₽ −93%
Оплатили 45

Мощное объединение

Sigh Energy
Священная женщина Можно купить
996 ₽ 11 461 ₽ −91%
Оплатили 26

Священная женщина

Sigh Energy
Башня силы (Святой свет) Можно купить
902 ₽ 10 315 ₽ −91%
Оплатили 26

Башня силы (Святой свет)

Sapien Medicine
Mythic Можно купить
978 ₽ 22 930 ₽ −96%
Оплатили 52

Mythic

Sapien Medicine
Ц
Можно купить
624 ₽ 4 300 ₽ −85%
Оплатили 15

Церебральный паралич Powerful Plus + 11x

Sigh Energy
Подарки от богинь Powerful Plus + 11x Можно купить
80 ₽ 880 ₽ −91%
Оплатили 73

Подарки от богинь Powerful Plus + 11x

Sigh Energy
Дары богов Powerful Plus + 11x Можно купить
2 358 ₽ 24 500 ₽ −90%
Оплатили 23

Дары богов Powerful Plus + 11x

Sigh Energy
Улучшение астрологической карты Можно купить
432 ₽ 1 725 ₽ −75%
Оплатили 11

Улучшение астрологической карты

Sigh Energy
О
Можно купить
448 ₽ 4 520 ₽ −90%
Оплатили 25

Осознанные сновидения

Maitreya Fields
К
Можно купить
98 ₽ 999 ₽ −90%
Оплатили 39

Комплекс медитаций для снижения веса

Михаил Гаврилов
Процесс улучшения мозга Можно купить
408 ₽ 15 300 ₽ −97%
Оплатили 84

Процесс улучшения мозга

Sigh Energy
Аудионастрой «Мир в моей душе. День за днем без стресса» Можно купить
80 ₽ 299 ₽ −73%
Оплатили 18

Аудионастрой «Мир в моей душе. День за днем без стресса»

Александр Свияш
Чистая магнитная сердечная когерентность Можно купить
144 ₽ 5 138 ₽ −97%
Оплатили 93

Чистая магнитная сердечная когерентность

Sapien Medicine
Астаксантин Аспарагиновый Dsup Можно купить
272 ₽ 5 576 ₽ −95%
Оплатили 49

Астаксантин Аспарагиновый Dsup

Sapien Medicine
Barre Workout Powerful Plus Можно купить
300 ₽ 3 700 ₽ −92%
Оплатили 30

Barre Workout Powerful Plus

Sigh Energy
Изменение биоритмов Powerful Plus 11x Можно купить
220 ₽ 3 700 ₽ −94%
Оплатили 43

Изменение биоритмов Powerful Plus 11x

Sigh Energy
Регенерация десен Powerful Plus + 11x (Extra Strong) Можно купить
150 ₽ 3 700 ₽ −96%
Оплатили 66

Регенерация десен Powerful Plus + 11x (Extra Strong)

Sigh Energy

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.