Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 3095
Общая нормализация здоровья — аудионастройка Можно купить
440 ₽ 550 ₽ −20%
Оплатили 4

Общая нормализация здоровья — аудионастройка

Атлантида
От болей в голове — аудионастройка Можно купить
374 ₽ 550 ₽ −32%
Оплатили 6

От болей в голове — аудионастройка

Атлантида
Похудание — аудионастройка Можно купить
122 ₽ 550 ₽ −78%
Оплатили 21

Похудание — аудионастройка

Атлантида
Один — Боги Германии — аудионастройка Можно купить
530 ₽ 1 000 ₽ −47%
Оплатили 6

Один — Боги Германии — аудионастройка

Атлантида
В
Можно купить
274 ₽ 1 000 ₽ −73%
Оплатили 12

Вселенная Таро. Нулевой Аркан - Дурак

Олег Телемский
Актуализация обратного старения Можно купить
298 ₽ 5 500 ₽ −95%
Оплатили 44

Актуализация обратного старения

Катерина Голосова
Закрытый женский клуб: омоложение и оздоровление Можно купить
110 ₽ 2 990 ₽ −96%
Оплатили 79

Закрытый женский клуб: омоложение и оздоровление

Алесь Улищенко
К
Можно купить
98 ₽ 1 000 ₽ −90%
Оплатили 39

Как не сойти с ума в 2023 году

Владимир Макулов
Социальное мастерство Можно купить
834 ₽ 1 150 ₽ −27%
Оплатили 3

Социальное мастерство

Next Iteration Sound
Нейровзрыв 47. Загадай желание, и я его исполню! Можно купить
122 ₽ 2 000 ₽ −94%
Оплатили 50

Нейровзрыв 47. Загадай желание, и я его исполню!

Neuro-Wave
Нейровзрыв 33. Супер привлекательный Можно купить
134 ₽ 2 000 ₽ −93%
Оплатили 45

Нейровзрыв 33. Супер привлекательный

Neuro-Wave
Нейровзрыв 32. Опыт просветления без психотропных препаратов Можно купить
166 ₽ 2 000 ₽ −92%
Оплатили 35

Нейровзрыв 32. Опыт просветления без психотропных препаратов

Neuro-Wave
Нейровзрыв 26. Просмотр прошлого человека или неодушевленного предмета Можно купить
144 ₽ 2 100 ₽ −93%
Оплатили 41

Нейровзрыв 26. Просмотр прошлого человека или неодушевленного предмета

Neuro-Wave
Нейровзрыв 24. Полная перезагрузка вашего прошлого Можно купить
116 ₽ 2 000 ₽ −94%
Оплатили 53

Нейровзрыв 24. Полная перезагрузка вашего прошлого

Neuro-Wave
Нейровзрыв 21. Вызов четырех сильнейших архангелов Можно купить
200 ₽ 2 150 ₽ −91%
Оплатили 30

Нейровзрыв 21. Вызов четырех сильнейших архангелов

Neuro-Wave

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.