Э
Можно купить 146 ₽ 960 ₽ −85%
Навык · Прощение
Как научиться практике прощения
Прощение — это психологический навык освобождения от негативных эмоций, связанных с обидами, травмами и несправедливостью. Онлайн-курсы по прощению обучают научно обоснованным и духовным техникам, помогающим отпустить гнев, обиду и желание мести, что ведёт к улучшению эмоционального и физического здоровья.
56 курсов
36 авторов
от 80 ₽ цена курса
Курсы 56
Все56 Платные56Травмы и проработка33Практическая психология20Медитация и осознанность20Энергетические практики14Саморазвитие12
Можно купить 80 ₽ 1 700 ₽ −95%
Как научиться прощать и подарить себе здоровье
Наталья Коростылева
Можно купить 80 ₽ 1 700 ₽ −95%
Медитация Чистка нейронов и Цикл аудионастроев-медитаций прощения Хрустальный мир
Алексей Беляев, Алексей Герасимов
Можно купить 80 ₽ 750 ₽ −89%
Прощая, освобождаем себя от негатива
Оксана Лысикова
Можно купить 210 ₽ 2 135 ₽ −90%
Хоопонопоно. Вдохновение
Можно купить 80 ₽ 500 ₽ −84%
Практики Прощения
ГармонияП
Можно купить 80 ₽ 450 ₽ −82%
Поток Тотального Прощения
Леонид КаюмП
Можно купить 80 ₽ 450 ₽ −82%
Поток Тотального Прощения. Полная версия
Леонид КаюмНаправления и категории
Травмы и проработка33Практическая психология20Медитация и осознанность20Энергетические практики14Саморазвитие12Родология и расстановки12Отношения в паре7Конкретные проблемы и запросы6
О навыке
Программы по прощению включают работу с детскими травмами, обидами на родителей и партнёров, самопрощение и прощение ситуаций. Участники изучают модели прощения Эверетта Уортингтона, Фреда Люскина и других исследователей, а также практикуют медитации, письменные техники и телесные упражнения для глубинной проработки эмоциональных блоков.
Чего ожидать от обучения
Облегчение эмоционального состояния
Первые ощутимые изменения — снижение интенсивности негативных эмоций, улучшение сна и общего самочувствия после начала практик.
Проработка ключевых обид
Существенное продвижение в прощении основных обид, изменение отношения к травматичным ситуациям прошлого.
Устойчивое эмоциональное равновесие
Формирование нового отношения к жизни, в котором обиды не накапливаются, а прорабатываются по мере возникновения.
Что важно знать
Преимущества
- Улучшение здоровьяИсследования показывают, что прощение снижает уровень стресса, кровяное давление, риск депрессии и укрепляет иммунную систему.
- Свобода от прошлогоПрощение освобождает от эмоциональной привязки к прошлым событиям, позволяя направить энергию на настоящее и будущее.
- Улучшение отношенийСпособность прощать трансформирует все отношения, делая их более глубокими, искренними и устойчивыми к кризисам.
- Личностный ростПроцесс прощения развивает эмоциональную зрелость, сострадание и мудрость, способствуя глубокой внутренней трансформации.
Сложности
- Эмоционально тяжёлый процессРабота с обидами требует повторного проживания болезненных воспоминаний, что может временно усилить негативные эмоции.
- Прощение не означает примирениеНекоторые участники путают прощение с необходимостью восстановить отношения с обидчиком, что не всегда возможно и целесообразно.
- Требует времени и терпенияГлубокие обиды не прощаются за один сеанс — процесс может занять месяцы, требуя регулярной практики и терпения к себе.
- Риск преждевременного прощенияПопытка простить до полного осознания и проживания чувств может привести к подавлению эмоций, а не к настоящему освобождению.
Отзывы 39
Gizia3 июля 2015 г. ★★★★★
Плюсы: Отличный материал, всё работает на приличном уровне. Медитация хоопонопона эффективна, помогает глубоко погрузиться в альфа-состояние. Музыка из курса положительно влияет на продуктивность и атмосферу в коллективе.
↗ Аудиопрограмма для Хо'опонопоноMarysia1821 мая 2015 г. ★★★★★
Плюсы: Материала много, есть бонусы. Курс изучается легко и содержит много полезной информации.
↗ Как научиться прощать и подарить себе здоровьеДрагуновский12 мая 2015 г. ★★★☆☆
Минусы: Продукт не понравился, типичный женский тренинг с таким же тренером.
↗ Как научиться прощать и подарить себе здоровьеmamarina25 декабря 2014 г. ★★★★★
Плюсы: Великолепная подборка медитаций, качество продукта на очень высоком уровне. Материал подобран профессионально и грамотно. Рекомендую всем, кто интересуется темой медитаций.
↗ Медитация Чистка нейронов и Цикл аудионастроев-медитаций прощения Хрустальный мирVolhv14 декабря 2014 г. ★★★★★
Плюсы: Понравилась подборка медитаций, есть реальный эффект — помогли проработать давнюю внутреннюю проблему.
↗ Медитация Чистка нейронов и Цикл аудионастроев-медитаций прощения Хрустальный мирMissKiss30 ноября 2014 г. ★★★★★
Плюсы: Вторая часть материала («Хрустальная») очень порадовала: хорошее качество записи, понятные инструкции к применению, профессиональная работа автора и диктора.
Минусы: Качество записи в первой части плохое, звук неровный, из-за чего голос диктора периодически неприятно будил во время попыток уснуть.
↗ Медитация Чистка нейронов и Цикл аудионастроев-медитаций прощения Хрустальный мирviolaola25 ноября 2014 г. ★★★★★
Плюсы: Второй сборник медитаций выше всяких похвал: превосходное качество, приятная и профессиональная начитка, отлично подобран фон, грамотное погружение и выход. В продукте соблюдены все стандарты качества, в отличие от многих других курсов, где медитации представляют собой некачественные нарезки с вебинаров.
Минусы: «Чистка нейронов» вызвала неожиданную реакцию: смех и икоту, из-за чего прослушивание перед сном оказалось невозможным.
↗ Медитация Чистка нейронов и Цикл аудионастроев-медитаций прощения Хрустальный мирFurry15 октября 2014 г. ★★★★★
Плюсы: Хороший подкаст, оказался интереснее, чем в описании.
↗ Хоопонопоно. ВдохновениеЧастые вопросы
Значит ли прощение, что я одобряю поступок обидчика?
Нет, прощение — это не оправдание и не забывание. Это осознанный выбор освободить себя от эмоциональной привязки к негативному событию. Вы можете простить, при этом чётко осознавая, что поступок был неправильным.
Можно ли простить, если обидчик не раскаивается?
Да, настоящее прощение не зависит от поведения обидчика. Прощение — это ваш внутренний процесс, направленный на ваше собственное освобождение. Вам не нужно разрешение или раскаяние другого человека.
Как понять, что я действительно простил?
Главный признак — вы можете вспоминать ситуацию без эмоциональной боли и желания мести. Событие становится частью вашей истории, но перестаёт управлять вашими эмоциями и решениями.
Нужно ли говорить обидчику, что я его простил?
Это необязательно. Прощение — внутренний процесс, и сообщать о нём обидчику нужно только если это безопасно и может улучшить отношения. В некоторых случаях контакт с обидчиком нежелателен.
Что делать, если обида возвращается?
Возвращение обиды — нормальная часть процесса прощения. Это не значит, что вы не простили. Просто повторите практику прощения, каждый раз обида будет слабее и короче.