Платные курсы 246
| Курс | Автор / Школа | Рейтинг | Цена | ||
|---|---|---|---|---|---|
| К | Курс Супер-Интеллект со скидкой 51% от К. Шереметьева | К. Шереметьев | — | 5 995 ₽ 9 800 ₽ | → |
| Р | Родители. Дети. Эмоции рулят | Константин Довлатов | ★ 5 | 82 ₽ 2 056 ₽ | → |
 | Эмоциональный интеллект (EQ) | Алексей Фалеев | — | 80 ₽ 1 500 ₽ | → |
| Э | Эмоциональный Scrum. Видео-курс о психологических основах Scrum-a | — | — | 1 743 ₽ 6 990 ₽ | → |
| П | Пульт управления эмоциями | Константин Довлатов | ★ 4.56 | 80 ₽ 800 ₽ | → |
| Э | Эмоциональный интеллект. Игра эмоций по вашим правилам | Юлия Абрамова | ★ 3 | 98 ₽ 2 250 ₽ | → |
О навыке
Эмоциональный интеллект (EQ) — способность распознавать свои и чужие эмоции, управлять ими и использовать эмоциональную информацию для принятия решений и выстраивания отношений. По модели Д. Гоулмана включает 5 компетенций: самосознание, саморегуляция, мотивация, эмпатия и социальные навыки. Высокий EQ коррелирует с успехом в карьере, лидерством и качеством отношений.
В России обучение EQ предлагают ВШЭ (курс доктора психологии Виктории Шиманской), Школа эмоционального интеллекта (ei-school.ru), центр «Специалист», Московская школа бизнеса и другие. Курсы длятся от 2 дней до нескольких месяцев и подходят как для личного развития, так и для корпоративного обучения.
Направления
Категории
Зачем изучать эмоциональный интеллект
Успех в карьере
Исследования TalentSmart показывают, что EQ определяет 58% профессиональных результатов у руководителей всех уровней.
Управление стрессом и устойчивость
Люди с высоким EQ лучше справляются с трудными ситуациями, не переходя в реактивное поведение.
Эффективное лидерство
Эмоционально интеллектуальные руководители создают более мотивированные команды и лучше управляют конфликтами.
Улучшение отношений
Понимание собственных эмоций и эмпатия к другим улучшают все типы отношений — рабочие, партнёрские, семейные.
Как выглядит обучение эмоциональному интеллекту
Чему научитесь на курсах
Самосознание
Умение распознавать свои эмоции, понимать, что их вызывает, и как они влияют на поведение и решения.
Саморегуляция
Управление импульсивными реакциями, поддержание внутренней стабильности в стрессовых ситуациях.
Эмпатия
Понимание эмоционального состояния других людей, умение слушать и реагировать на их чувства.
Социальные навыки
Умение выстраивать отношения, управлять конфликтами, убеждать и вдохновлять других.
Мотивация
Внутренняя мотивация, целеустремлённость, оптимизм перед лицом трудностей.
Уровни курсов
Начинающий
Слабое понимание собственных эмоций, реактивное поведениеБазовое самосознание, знакомство с моделями EQ, простые техники регуляции.
Практик
Интерес к психологии, желание улучшить отношения и карьеруУглублённое изучение всех компетенций EQ, работа с личными триггерами, развитие эмпатии.
Коуч по EQ
Опыт в обучении или коучинге, желание развивать EQ в другихПрофессиональная сертификация коуча по эмоциональному интеллекту.
Чего ожидать от обучения
Понимание своих эмоций 2–4 недели
Студент начинает замечать эмоциональные паттерны и разрыв между стимулом и реакцией.
Улучшение отношений 1–3 месяца
Коллеги и близкие замечают изменения: меньше конфликтов, больше взаимопонимания.
Профессиональный сертификат 2–6 месяцев
Прохождение сертифицированных программ и получение документа, подтверждающего квалификацию.
Плюсы и минусы
Преимущества
- Применение в реальной жизни прямо сейчас. Каждая освоенная техника — осознанное дыхание, рефрейминг, активное слушание — немедленно применима.
- Научная основа. EQ опирается на нейронауку и психологию — это не мотивационная философия, а исследуемые компетенции.
- Совместный эффект для работы и личной жизни. Развитие EQ улучшает все сферы одновременно: карьеру, семью, дружбу.
Сложности
- Медленный процесс изменений. Эмоциональные паттерны формировались годами — для их изменения нужна длительная практика.
- Требует честности с собой. Развитие EQ предполагает готовность смотреть на неприятные стороны своих реакций и поведения.
Частые вопросы
Эксперты и авторы 18
Отзывы 78
+ Изящный тренинг с дружелюбным и оптимистичным тренером. Участники раскрепощаются и учатся фокусироваться на собственных эмоциях. Рекомендуется проходить в офлайн-формате для отработки практических навыков и получения обратной связи от группы.
↗ Управление эмоциями+ Всё понятно, материал разложен по полочкам.
↗ Управление эмоциями+ Полезный, интересный материал, смотрится на одном дыхании. Очень понравилась медитация про родителей.
↗ Родители. Дети. Эмоции рулят− Абсолютно бесполезный курс, содержание не оправдало ожиданий.
↗ Пульт управления эмоциями