Сексуальные проблемы — распространённая, но редко обсуждаемая тема. Снижение либидо, трудности с возбуждением или оргазмом, боль при близости, несовпадение желаний в паре — с этим сталкиваются миллионы людей. По данным исследований, около 40–45% женщин и 30–35% мужчин испытывают те или иные сексуальные расстройства. При этом большинство не обращаются за помощью из-за стыда.
Сексуальные проблемы имеют физиологическую, психологическую и межличностную составляющие. Онлайн-курсы по сексуальному образованию, психологии сексуальности и терапии интимных расстройств помогают разобраться в природе проблемы и найти подход к её решению. Важно: при наличии физиологических причин (гормональные нарушения, хронические заболевания) необходима консультация врача.
Многие взрослые выросли без качественного сексуального образования. Курсы восполняют этот пробел — анатомия, физиология, психология сексуальности.
Стыд, тревога, негативные установки о сексе, последствия травм — психологическая работа с этими темами часто является ключом к решению.
Умение говорить о своих потребностях, желаниях и границах — навык, который многие не развивали никогда. Курсы дают язык и инструменты.
Mindful sex, тантрические практики, упражнения для развития чувствительности и близости — конкретные техники для улучшения сексуальной жизни.
Специализированный вид психотерапии для работы с сексуальными расстройствами — страхами, психогенными дисфункциями, травмами.
Практики осознанности в сексуальной сфере — снижает тревогу производительности, усиливает удовольствие.
Совместное обучение улучшает коммуникацию и сближает партнёров на новом уровне.
Умение говорить о том, что нравится и не нравится — основа удовлетворяющей сексуальной жизни.
Контакт с собственным телом и чувствительностью — фундамент сексуального удовольствия.
Появляется ясность в том, что важно и что мешает.
При работе в паре или с психологом — заметное улучшение удовлетворённости и близости.
Плюсы: В видео дана вся информация, которая была на мастер-классе. Подача с забавными картинками и возможность пересматривать уроки делают материал удобным для обучения.
↗ Sex Workout - Стань хозяином своей сексуальной силыПлюсы: Полезные фишки по сексу в стрессовых условиях, взял на вооружение.
Минусы: Информация по тренировке мышц заимствована у Мантэк Чиа, по сути это чужие разработки.
↗ Sex Workout - Стань хозяином своей сексуальной силыПлюсы: Очень просто, понятно и доходчиво объяснено. Масса полезных сведений. Впечатлен курсом и рекомендую его.
↗ Sex Workout - Стань хозяином своей сексуальной силыПлюсы: Отличный материал, подробное содержание и ответственное отношение автора к подаче информации.
↗ Sex Workout - Стань хозяином своей сексуальной силыПлюсы: Интересный материал.
Минусы: Материала недостаточно, советую дополнительно поискать книги по тренировке и развитию интимных мышц (желательно старые советские издания), там больше полезной информации.
↗ Sex Workout - Стань хозяином своей сексуальной силыПлюсы: Удивительное сочетание в авторе профессиональных знаний и умения их подавать, а также соответствие внешнего образа теме курса. Информация пропущена автором через себя и является рабочей. Очень интересный, откровенный, практичный и профессиональный курс.
↗ Сексология. Базовый обучающий курсМинусы: В курсе нет заявленного гипноза и техник для повышения либидо. Медитация сводится к советам по расслаблению и увеличению длительности полового акта, связь этого с ростом либидо не обоснована. Содержание кажется неуместным: непонятно, зачем приведена статистика, а советы по романтической обстановке со свечами и музыкой не соответствуют ожиданиям от гипноза для мужчин.
↗ Повышение сексуального влечения у мужчин. АудиогипнозСпасибо большое организатору
↗ Повышение сексуального влечения у мужчин. АудиогипнозДа, это распространённое явление на разных этапах жизни. Важно не замалчивать проблему, а искать помощь — в паре, у специалиста или через образование.