Складчина Каталог
Мои курсы
Проблема · Психологическая травма

Темы и методы работы с травмой

Психологическая травма — это не слабость и не выдумка. Это реальный след в нервной системе, который оставляет сильный стресс: потеря близкого, насилие, авария, война, тяжёлое детство. Симптомы — флэшбеки, ночные кошмары, тревога, избегание, эмоциональное онемение, трудности в отношениях. Это то, что мешает жить «здесь и сейчас».

152 курса
103 автора
от 80 ₽ цена курса
★ 4.6 52 отзыва
Смотреть курсы
Устраняем глубинные травмы детстваЭмбриональная память человекаДекодирование психотравмыХолотропное дыхание

Курсы 152

Все152 Платные152Травмы и проработка116Психологическое консультирование88Направления психотерапии72Конкретные проблемы и запросы46Практическая психология27
Сортировка: НовыеПо рейтингуДешевлеДороже

Направления и категории

Травмы и проработка116Психологическое консультирование88Направления психотерапии72Конкретные проблемы и запросы46Практическая психология27Семейная психология10Арт-терапия и экспрессивная терапия10Психосоматика9
Все направления и категории
Нейропсихология8Родология и расстановки8Саморазвитие7Гипноз и НЛП6Детская психология4Медитация и осознанность4Энергетические практики4Писательское мастерство2Сексология2Отношения в паре2Генерация музыки и аудио1Биохакинг и долголетие1Репетиторство1Раннее развитие1Профессиональная переподготовка1Астрология1Таро и мантика1Искусство1Культурология1

Категории

Психология147Эзотерика и духовные практики13Личностный рост7Копирайтинг и писательство2Отношения и семья2Образование2Культура и искусство2Интимная жизнь2Нейросети и AI1Здоровье и красота1Карьера и профессии1

О проблеме

Курсы по психологии травмы, психотерапевтическим методикам, телесно-ориентированным практикам и нейронауке о травме дают понимание этого явления и инструменты для работы с ним. Для специалистов — курсы травма-фокусированной психотерапии открывают важнейшую профессиональную специализацию.

Как курсы помогают

Понять природу психологической травмы

Курсы по психологии травмы объясняют, что происходит в нервной системе при травматическом опыте, почему симптомы появляются и как они поддерживаются. Понимание снижает стыд и страх.

Освоить техники стабилизации

Прежде чем прорабатывать травму, нужна стабилизация. Курсы учат техникам заземления, регуляции нервной системы, работы с флэшбеками.

Узнать о доказательных методах работы с травмой

EMDR/ДПДГ, КПТ-T, соматические методы — курсы объясняют, как работают эти методы, что можно делать самостоятельно, а что требует терапевта.

Получить поддерживающие практики

Медитация, дыхание, йога для травмы, арт-терапия — вспомогательные методы, снижающие симптомы и возвращающие ощущение безопасности.

Освоить профессию травма-терапевта

Курсы по EMDR, травма-фокусированной КПТ, соматической терапии открывают специализацию для психологов и психотерапевтов, работающих с травмой.

Подходы и направления обучения

Образование о травме (психопросвещение)

Курсы, объясняющие природу травмы — что происходит в мозге, как работают защитные механизмы, почему симптомы появляются. Первый шаг к исцелению — понять, что с тобой происходит.

Телесные практики при травме

Йога для травмы, соматика, движение — методы восстановления через тело. Особенно важны, когда словесная работа недоступна или недостаточна.

Майндфулнес и осознанность

Техники осознанного присутствия снижают диссоциацию, тревогу и реактивность. MBSR адаптирован для людей с травматическим опытом.

Профессиональная подготовка травма-терапевтов

Курсы EMDR, Trauma-Focused CBT, Somatic Experiencing и других доказательных методов для специалистов помогающих профессий.

Какие навыки развивают курсы

Техники заземления

5-4-3-2-1, «корни в пол», дыхание — способы вернуться в настоящий момент при флэшбеке или тревоге.

Работа с нервной системой

Понимание окна толерантности, гипер- и гипоактивации, техники перехода в зону регуляции.

Дыхательные практики

Медленное дыхание, дыхание 4-7-8, физиологический вздох — для снижения реакции тревоги.

Самосострадание

Практики мягкого отношения к себе — особенно важны при стыде и самообвинении, часто сопровождающих травму.

Ведение травматического нарратива

Для специалистов: структурированная работа с историей травмы через безопасные протоколы.

Чего ожидать от обучения

Снижение симптомов ПТСР

8–16 сессий терапии

Доказательные методы (EMDR, КПТ-T) показывают значительное снижение симптомов ПТСР у большинства пациентов при проведении курса терапии.

Стабилизация и восстановление ощущения безопасности

4–12 недель практики

Регулярные техники заземления, дыхания и телесные практики постепенно снижают тревогу и возвращают ощущение безопасности.

Интеграция опыта

Месяцы–годы

Полная интеграция травматического опыта — долгосрочный процесс. Но даже на ранних этапах качество жизни существенно улучшается.

Что важно знать

Что может помочь

  • Понимание снижает стыдМногие люди с травмой стыдятся своих симптомов. Образование о природе травмы объясняет, что это нормальная реакция нервной системы.
  • Есть доказательные методыEMDR, КПТ-T, Somatic Experiencing — методы с серьёзной доказательной базой. Это не «само пройдёт» — это работает.
  • Травма-терапевты крайне востребованыСпециалисты, умеющие работать с травмой, — одна из самых востребованных категорий психологов. Уровень запроса значительно превышает предложение.

Сложности

  • Серьёзная травма требует специалистаКурсы помогают понять и поддержать себя, но проработка клинической ПТСР требует психотерапевта или психиатра, работающего с травмой.
  • Работа с травмой может быть болезненнойВременное усиление симптомов в начале работы — нормальная реакция. Важна поддержка специалиста на этом этапе.
  • Нет быстрых решенийИсцеление от психологической травмы — это процесс. Курс не «вылечит» травму за месяц, но даёт необходимые знания и инструменты.

Авторы 20

НК Наталья Карафа-Корбут, Татьяна Виселина, Ольга Бухаркова 8 курсовВД Владимир Доморацкий 2 курса · ★ 5.0БХ Брюс Хёрси 2 курса · ★ 5.0ВД В.А. Доморацкий 2 курса · ★ 5.0ВС Василий Смирнов 2 курса · ★ 4.5НМ Надежда Майн 5 курсовЕВ Елена Веселаго 4 курсаВУ Виктория Унтерова 4 курсаНД Наталья Дмитриева 3 курсаСО Светлана Осипова 3 курсаЕЖ Елена Журек 3 курсаАД Анастасия Дивеева, Андрей Евдокимов 3 курса

Отзывы 52

Crystall12 декабря 2016 г. ★★★★★

Плюсы: Автор хорошо акцентировала внимание на структурах (воля, потребности и т. д.) и грамотно объяснила блоки. Курс помог в личной проработке: началось возвращение ресурсов, в частности любви к себе. Получила неожиданный и глубокий инсайт. Проработка через медитации и трансы оказалась эффективной.

↗ Устраняем глубинные травмы детства
Аланка22 августа 2016 г. ★★★★★

Плюсы: Замечательный материал. Ведущий тренинга предельно доступно объясняет технику, приводит примеры из личной практики и проводит демонстрации на слушателях. Метод эффективен при ПТСР, панических атаках, фобиях и для снижения уровня стресса. Материал ценный, понятный и пригодный для практического применения.

Минусы: Техника не самая простая в освоении; разобраться в ней только по книге Френсин Шапиро проблематично, требуется дополнительное обучение.

↗ Десенсибилизация психических травм с помощью движений глаз
Id-Ero22 августа 2016 г. ★★★★★

Плюсы: Универсальная ургентная психотерапевтическая методика, близкая к психоанализу. Автор курса, В. А. Доморацкий, обладает идеальной и доходчивой манерой преподавания, понятной даже людям без профильного образования. Информация подается спокойно, без напора.

Минусы: Отсутствует исходное DVD-качество материалов, предоставлены только файлы формата «матрешка».

↗ Десенсибилизация психических травм с помощью движений глаз
sekret36511 ноября 2015 г. ★★☆☆☆

Плюсы: Интересный формат, удобно слушать перед сном.

Минусы: Непонятно, как проявляется эффект. Без активных действий со стороны пользователя прогресса нет.

↗ Психокоррекционные аудиопрограммы
Романова25 июня 2015 г. ★★★★★

Плюсы: Материал шедевральный. Автор — Я. Обухов, первооткрыватель символдрамы в России и ученик Х. Лейнера, дает качественные знания, которые ранее были доступны только на оффлайн-семинарах.

↗ Трансформация из жертвы в выжившего. Символдрама в лечении ПТСР

Частые вопросы

Чем психологическая травма отличается от ПТСР?

Психологическая травма — это опыт. ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство) — это клиническое состояние, развивающееся у части людей после травмы. Не каждая травма приводит к ПТСР.

Можно ли проработать травму самостоятельно по курсам?

Образовательные курсы, техники стабилизации, телесные практики — всё это полезно для самопомощи. Глубокая проработка клинической ПТСР требует специалиста.

Что такое EMDR и как это работает?

EMDR (десенсибилизация и переработка движением глаз) — метод психотерапии, использующий билатеральную стимуляцию для переработки травматических воспоминаний. Один из наиболее доказательных методов при ПТСР.

Помогает ли йога при психологической травме?

Да. «Травма-информированная йога» — доказанный вспомогательный метод при ПТСР. Она восстанавливает связь с телом и снижает диссоциацию.

Как понять, нужна ли мне помощь специалиста?

Если симптомы (флэшбеки, тревога, избегание, онемение) мешают нормальной жизни более 1 месяца — стоит обратиться к психотерапевту, специализирующемуся на травме.

Есть ли курсы для психологов по работе с травмой?

Да. Курсы EMDR, КПТ-T, Somatic Experiencing, IFS — профессиональные программы для психологов, добавляющие специализацию по работе с травмой.