Жизнь без выгорания

Постоянная усталость на фоне работы, личных проблем и финансовых обязательств часто становится предвестником депрессии. Курс помогает научиться вовремя замечать тревожные симптомы истощения и выстраивать личные границы, чтобы оставаться в ресурсе.

Материал представлен в формате шести писем, в которых эксперты разбирают:

• Инструменты самонаблюдения для борьбы с перфекционизмом.
• Связь между эмоциональным состоянием, физическим здоровьем и пищевым поведением.
• Модель профессионального выгорания Кристины Маслач и техники восстановления при истощении.
• Финансовые привычки, снижающие тревожность, включая стратегии погашения ипотеки и накопления средств.

Курс будет полезен всем, кто чувствует, что привычный ритм жизни перестал приносить силы, и ищет конкретные психологические инструменты для стабилизации своего состояния.