Жить в своей жизни

Name: Жить в своей жизни
Price: 10588 RUB
Availability: PreOrder

6 участников

О чём курс

Освободитесь от токсичных сценариев и выстройте систему личных границ, чтобы перейти от состояния «жизни для других» к реализации собственных целей. Программа направлена на проработку привычек угодничества, страха одиночества и фонового чувства вины, которые блокируют личную эффективность и рост дохода. Через 12 теоретических модулей и практические упражнения участники учатся распознавать манипуляции, экологично выражать эмоции и выстраивать отношения без самопожертвования. Итогом работы станет развитие навыка ассертивного общения и способность действовать в своих интересах, сохраняя устойчивость в сложных разговорах.

Программа обучения

Модуль 1. Осознание: в чём я потерялась.
- Почему "люди — проблема" — это миф.
- Что такое внутренний компас: потребности, чувства, желания.
- Модель внутренних ресурсов: базовая любовь к себе, уверенность, что со мной всё в порядке, уверенность в взаимодействии с другими.
- Практика: эмоциональный дневник и сканирование личных границ.
Модуль 2. Типы границ: где я заканчиваюсь.
- Физические, эмоциональные, ментальные границы.
- Как нарушенные границы мешают быть собой.
- Практика: составление карты своих границ.
- Границы как внутреннее пространство: чем я наполнена, что составляет мою норму.
Модуль 3. Почему я боюсь говорить "нет".
- Угодничество, вина и страх отвержения.
- Как внутренний ребёнок управляет взрослой женщиной.
- Практика: техника "мягкого отказа".
Модуль 4. Страх одиночества и иллюзия любви.
- Зависимые отношения и потеря себя.
- Треугольник Карпмана: Жертва — Преследователь — Спасатель.
- Практика: выход из треугольника и разговор с внутренним одиночеством.
Модуль 5. Эмоции: чувствую, значит живу.
- Как понимать и выражать чувства.
- Что делать с обидой, злостью, завистью, тревогой.
- Практика: техника проживания эмоций.
Модуль 6. Стратегия общения: спокойно, но твёрдо.
- Ассертивность: говорить о себе, не нападая и не оправдываясь.
- Практика: 4-х шаговая техника границ.
Модуль 7. Любовь к себе: не лозунг, а навык.
- Любовь к себе как действие.
- Границы как проявление наполненности: из чего я состою.
- Практика: ритуалы и микро-действия любви к себе.
Модуль 8. Манипуляции и эмоциональный шантаж.
- Узнаём вину, долг, страх как инструменты контроля.
- Практика: ролевые сценарии и фразы-защиты.
Модуль 9. Я и семья: личное vs родовое.
- Детские роли и семейные сценарии.
- Переписывание семейных правил и личной "конституции".
- Высокие стандарты как норма: не меньше, чем с любовью и уважением к себе.
Модуль 10. Я — не ресурс для всех.
- Сверхответственность, выгорание, спасательство.
- Практика: "инвентаризация усилий", "границы заботы".
Модуль 11. Сложные разговоры и устойчивость.
- Как говорить с теми, кто нарушает границы.
- Практика: подготовка личного разговора.
Модуль 12. Новая Я: как сохранить и укрепить результат.
- Итоги, трансформация, план на 3 месяца.
- Практика: письмо себе в будущее.

Складчина создана 10 марта 2026 г. · описание обновлено 3 мая 2026 г.

Другие материалы автора 12

ОМ Олеся Матёрова Все материалы

Состояние на миллион 38.0. Модуль Голд: Деньги и благополучие 3 400 ₽ 27 000 ₽ −87%

Система: Деньги и Благополучие 232 ₽ 960 ₽ −76%

Ваши идеальные приоритеты 4 000 ₽ 64 500 ₽ −94%

Состояние на миллион 38.0 1 250 ₽ 39 900 ₽ −97%

Тотальная перезагрузка. Новогодний марафон 1 980 ₽ 9 900 ₽ −80%

Живи со смыслом 2.0 3 137 ₽ 4 900 ₽ −36%М Мышление богатства 2 156 ₽ 7 000 ₽ −98%М Мышление богатства 156 ₽ 7 000 ₽ −98%

Стройное мышление 2025 4 000 ₽ 74 500 ₽ −95%

Основы умного общения 2.0 112 ₽ 2 900 ₽ −96%

Состояние на миллион. Модуль Люкс: Деньги и благополучие 3 400 ₽ 27 000 ₽ −87%

Состояние на миллион. Модуль Космо: Деньги и благополучие 3 000 ₽ 21 000 ₽ −86%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 44 900 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.