Здоровое кето и интервальное голодание

Лишний вес — это симптом нарушенного метаболизма, а не просто результат переедания. Вместо изнурительных диет, которые замедляют обмен веществ, автор предлагает сфокусироваться на нормализации уровня инсулина, от которого напрямую зависит, будет ли организм сжигать жир или запасать его.

В материалах разбираются базовые правила перехода на кето-питание и принципы интервального голодания без стресса для организма. Вы получите готовые схемы питания (на 2 и 3 приема пищи) и подробные списки разрешенных и запрещенных продуктов, которые помогут избежать распространенных ошибок новичков.